Din cuprinsul articolului
Un nou studiu publicat în Journal of the Endocrine Society arată că suplimentele de vitamina D pot contribui la scăderea tensiunii arteriale la adulții în vârstă care suferă de obezitate.
Cercetările evidențiază importanța unui aport adecvat de vitamina D pentru sănătatea metabolică și circulatorie, însă sugerează că dozele mai mari decât cele recomandate nu aduc beneficii suplimentare.
Beneficiile suplimentării cu vitamina D
Potrivit Institutului Național de Sănătate din SUA, doza zilnică recomandată de vitamina D pentru adulții între 51 și 70 de ani este de 600 UI (15 mcg), iar pentru cei peste 70 de ani, 800 UI (20 mcg). Studiul recent subliniază faptul că suplimentarea cu vitamina D ajută la scăderea tensiunii arteriale, un aspect esențial pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Studiul a fost un experiment dublu-orb, controlat randomizat, ce a implicat 221 de participanți cu vârsta de 65 de ani sau mai mult și cu un indice de masă corporală (IMC) peste 25, ceea ce indică supraponderalitate sau obezitate. Acești participanți aveau niveluri serice de 25-hidroxivitamină D între 10 și 30 ng/mL, ceea ce indică insuficiență sau deficit de vitamina D.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri: unul a primit o doză zilnică de 600 UI de vitamina D alături de pastile placebo, iar celălalt grup a primit 3.750 UI de vitamina D. Fiecare participant a luat și 250 mg de citrat de calciu pe zi, iar cercetările au durat un an.
Rezultatele au arătat o scădere medie de 3,5 mm Hg a tensiunii arteriale sistolice (TAS) și o reducere de 2,8 mm Hg a tensiunii arteriale diastolice (TAD), cu o reducere ușor mai mare în grupul cu doza mare de vitamina D.
De ce vitamina D poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale?
Michelle Routhenstein, dietetician specializat în cardiologie preventivă, a explicat pentru Medical News Today rolul vitaminei D în reglarea tensiunii arteriale: „Vitamina D reglează sistemul renină-angiotensină, care controlează tensiunea arterială. Când nivelul de vitamina D este scăzut, secreția de renină crește, ceea ce poate crește tensiunea arterială.”
Studiul are câteva limitări, inclusiv mărimea relativ mică a eșantionului și comorbiditățile de bază ale participanților, cum ar fi hipertensiunea, tratată în 48% din cazuri. De asemenea, diversitatea etnică și rasială a participanților a fost limitată, ceea ce ar putea însemna că rezultatele nu sunt generalizabile la nivelul populației globale.
Cât de mult este prea mult?
Unul dintre cele mai importante aspecte evidențiate de acest studiu este că dozele mai mari decât cele recomandate de vitamina D nu oferă beneficii suplimentare pentru sănătatea cardiovasculară. Routhenstein a avertizat: „Vitamina D, fiind solubilă în grăsimi, poate provoca toxicitate dacă este luată în doze mari pe termen lung. Este esențial să îți monitorizezi nivelul de vitamina D și să consulți un medic pentru a determina doza potrivită.”
De asemenea, calitatea suplimentelor contează. „Multe suplimente conțin uleiuri care pot deveni râncede în timpul depozitării. Pentru o absorbție optimă, vitamina D ar trebui luată cu o masă care conține grăsimi,” a adăugat Routhenstein.
Pentru adulții în vârstă cu obezitate, suplimentele de vitamina D pot avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, însă dozele mai mari nu aduc beneficii suplimentare și pot prezenta riscuri. Menținerea unui echilibru și monitorizarea atentă a nivelului de vitamina D sunt esențiale pentru o sănătate optimă.
