E sănătos să consumi fructe după cină?

Fructele sunt o sursă de vitamine, minerale, conțin anti-oxidanți și sunt foarte sănătoase pentru organism, însă care este cel mai bun moment să mânânci fructe? Unii spun că trebuie să le mânânci dimineața, alții seara, iar unii spun la 30 de minute după masă. E sănătos oare să consumi fructe imediat după cină?

Cel mai bine este să mânânci fructe atunci când ești activ. Dacă mânânci fructe după cină atunci când ești aproape adormit, metabolsimul tău nu va arde caloriile, chiar dacă sunt mai puține. Fructele te ajută să îți pornești metabolsimul, dar există și un truc pentru a mânca mai puțin seara. Mânâncă un fruct înainte de cină

Fructele îți oferă

-calciu

-fosfor

-fier

-antixoidanți

-zahăr

-carbohidrați

-vitamine

Chiar dacă fructele sunt sănătoase, zahărul din ele se transformă în glucoză, însă dacă nu ești activ este depozitat în depozitele de grăsime ale organismului. Cel mai prost moment de a mânca fructe este seara

Cel mai bun moment de a mânca un fruct este dimineața, deoarece atunci ai nevoie de toată energia pe care ți-o iei din fructe și de obicei dimineața ai tot felul de activități. Dacă ai antrenamente dimineața este și mai bine. De asemenea sunt foarte gustoase și sănătoase atunci când le mânânci înainte de antrenamente

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

3 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

4 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

4 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

5 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

5 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

5 ore ago

Citeste si: