Un nutriționist american dă peste cap tot ce se credea până acum despre consumul de apă și slăbit.
Beth Kitchin, de la Universitatea din Alabama, spune că nu consumul de apă este cheia pierderii în greutate. Este important ca fiecare persoană să fie suficient hidratată, dar este inutil să consume mai multă apă decât simte nevoia, crede ea.
„Nu există dovezi că dacă bei apă vei slăbi mai uşor, este unul din acele mituri foarte răspândite”, a declarat Beth.
Apa nu ajută la arderea grăsimilor şi nici nu oferă senzaţia de saţietate, deci poate fi înlocuită şi cu alte lichide pentru hidratare.
La fel de bune sunt ceaiurile sau chiar cafeaua, care ajută la reţinerea de lichide în corp şi împiedică deshidratarea.
Un alt mit este cel care susţine că trebuie să bem apă cât mai rece pentru pierderea în greutate. Studiile au arătat că acest lucru ajută la arderea câtorva calorii, dar prea puţine ca să conteze la slăbit.
Beth Kitchin spune că singura soluţie eficientă pentru slăbit este consumul de fructe şi legume, dar şi de supe, alimente care au mai puţine calorii.
Kitchin contrazice astfel un studiu realizat anul trecut, potrivit căruia persoanele care vor să slăbească ar trebui să bea două pahare cu apă înainte de fiecare masă, ca să aibă stomacul mai plin.
Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…
Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…
În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…
Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…