Din cuprinsul articolului
Durerile de cap și femeile. Durerea de cap vă poate strica ziua de muncă, vă poate tensiona relația cu membrii familiei și vă poate afecta capacitatea de exercițiu. În SUA, durerile de cap cauzează 112 milioane de zile de boală în fiecare an. În timp ce o treime din populație suferă de dureri de cap, femeile suferă mai mult decât bărbații.
Nauman Tariq, M.B.B.S., director al Centrului Johns Hopkins pentru Cefalee, explică faptul că schimbările hormonilor ar putea fi printre motivele pentru care femeile au mai multe dureri de cap decât bărbații.
Estrogenul este responsabil pentru dezvoltarea și reglarea sistemului reproductiv feminin. O durere de cap poate fi declanșată de fiecare dată când există o fluctuație a nivelului de estrogen, inclusiv atunci când există o scădere a nivelului de estrogen în timpul ciclului menstrual. Femeile pot prezenta, de asemenea, mai multe dureri de cap la începutul menopauzei și când suferă histerectomie.
Tariq explică faptul că fetele și băieții pre-pubescenți au dureri de cap în același ritm. Cu toate acestea, apar mai des la fete odată ce ajung la pubertate și începe ciclul menstrual, iar durerile de cap se reduc din nou după menopauză.
Pentru a vedea dacă ciclul menstrual vă afectează durerile de cap, Tariq vă sugerează să țineți un calendar pentru a urmări când încep simptomele. Dacă vedeți un model, medicul dumneavoastră ar putea să ofere unele preveniri și tratament, cum ar fi:
Cele mai frecvente tipuri de dureri de cap pentru femei sunt durerile de cap tensionale și migrenele. Durerile de cap de tensiune sunt descrise în mod obișnuit ca fiind ca o bandă în jurul capului, dar dacă ați simțit vreodată o palpitare și bătăi în cap, este posibil să fi avut o durere de cap de tip migrenă.
Este posibil să trebuiască să luați în considerare modificările stilului de viață pentru a vă ajuta să gestionați simptomele migrenei. Evitați factorii declanșatori cunoscuți, cum ar fi alcoolul și stresul, și asigurați-vă că hidratați, hidratați, hidratați! (Ar trebui să beți 1,5 până la 2 litri de apă în fiecare zi.) Dacă consumul de cofeină vă afectează tiparele de somn, limitați consumul excesiv de cafea și băuturile energizante. În cele din urmă, somnul – atât calitatea, cât și cantitatea sunt extrem de importante pentru o viață sănătoasă, fără migrenă. Cheia este să rămâi în concordanță cu somnul, trezirea și orele de masă.
Kinetoterapia, în special în jurul gâtului și umerilor, poate fi extrem de utilă pentru a ușura rigiditatea musculară care ar putea provoca o durere de cap tensionată. Terapia comportamentală și antrenamentul de relaxare pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului pentru a trata durerile de cap.
Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…
Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…
La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…
Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…
În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…
Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…