Categories: Stil de viaţă

Dr. Andrew Weill te învață o tehnica uimitoare care te ajută să adormi în mai puțin de 1 minut

Dr. Andrew Weill, un absolvent de Harvard, a dezvoltat trucul „4-7-8” care îi ajută pe oameni să adoarmă repede, în unele cazuri în mai puţin de un minut.

Metoda este destul de simplă: Inspiri pe nas 4 secunde, îţi ţii respiraţia 7 secunde şi apoi expiri pe gură 8 secunde.Această procedură scade ritmul cardiac şi sporeşte eliberarea în creier de substanţe care calmează. Weill spune că tehnica este „un tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.

Pentru a avea efect, metoda trebuie repetată de 4-5 ori.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

4 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

4 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

5 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

5 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

5 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

6 ore ago

Citeste si: