Categories: Ştiri sănătate

Dr. Mihail Pautov: Așa se rezolvă COLESTEROLUL, renunțând la…

Dr. Mihail Pautov, despre cum se rezolvă colesterolul mărit. Colesterolul mărit sau hipercolesterolemia reprezintă un nivel ridicat al grăsimilor în sânge. În urma analizelor sanguine care indică acest rezultat, medicul îți poate recomanda să faci anumite modificări în stilul tău de viață.

Principalele schimbări pe care le recomandă dr. Mihail Pautov implică regimul alimentar. Nivelul colesterolului în sânge poate crește ca urmare a unei alimentații dezechilibrate, bogată în grăsimi saturate și de tip „trans”. Aceste alegeri alimentare cresc nivelurile de colesterol LDL, așa-numitul „ colesterol rău”.

Dr. Mhail Pautov spune cum se poate reduce valoarea colesterolului rău

Sursă foto: arhiva doctorulzilei.ro.

„Un alt lucru care este important și se rezolvă prin nutriție, nu prin sport, oricât de mult sport ai face, este colesterolul. LDL colesterol este colesterolul rău și vrem să avem cât mai puțin din acest colesterol, care rezultă din mâncat grăsimi nesănătoase, prăjeli și carbohidrați foarte mulți, adică zaharuri multe. Vrem un număr mare de HDL colesterol, care este colesterolul bun pe care îl găsim în nuci, semințe, ulei de pește, pește gras.

Dr. Pautov: Nu se poate corecta prin sport dacă mâncăm foarte multe zaharuri

Este foarte important să înțeleem acest lucru, asta nu se poate corecta prin sport dacă mâncăm foarte multe zaharuri, foarte multe dulciuri, carbohidrați și mâncăm exces de mâncare, acest lucru o să ducă la creșterea de LDL colesterol, indiferent cât de mult sport facem. 

Foarte mulți dintre noi credemcă dacă alergăm zilnic 5 km în parc și o să arătăm bine o să rezolvăm și problema colesterolului, ceea ce nu este așa. Colesterolul se rezolvă în mare parte prin alimentație , renunțând cât se poate la carbohidrați și mergând într-o zonă de restricție calorică”, a spus medicul pe un cont de socializare.

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

21 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

51 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: