Categories: Ştiri sănătate

Dr. Mihail Pautov: Așa se rezolvă COLESTEROLUL, renunțând la…

Dr. Mihail Pautov, despre cum se rezolvă colesterolul mărit. Colesterolul mărit sau hipercolesterolemia reprezintă un nivel ridicat al grăsimilor în sânge. În urma analizelor sanguine care indică acest rezultat, medicul îți poate recomanda să faci anumite modificări în stilul tău de viață.

Principalele schimbări pe care le recomandă dr. Mihail Pautov implică regimul alimentar. Nivelul colesterolului în sânge poate crește ca urmare a unei alimentații dezechilibrate, bogată în grăsimi saturate și de tip „trans”. Aceste alegeri alimentare cresc nivelurile de colesterol LDL, așa-numitul „ colesterol rău”.

Dr. Mhail Pautov spune cum se poate reduce valoarea colesterolului rău

Sursă foto: arhiva doctorulzilei.ro.

„Un alt lucru care este important și se rezolvă prin nutriție, nu prin sport, oricât de mult sport ai face, este colesterolul. LDL colesterol este colesterolul rău și vrem să avem cât mai puțin din acest colesterol, care rezultă din mâncat grăsimi nesănătoase, prăjeli și carbohidrați foarte mulți, adică zaharuri multe. Vrem un număr mare de HDL colesterol, care este colesterolul bun pe care îl găsim în nuci, semințe, ulei de pește, pește gras.

Dr. Pautov: Nu se poate corecta prin sport dacă mâncăm foarte multe zaharuri

Este foarte important să înțeleem acest lucru, asta nu se poate corecta prin sport dacă mâncăm foarte multe zaharuri, foarte multe dulciuri, carbohidrați și mâncăm exces de mâncare, acest lucru o să ducă la creșterea de LDL colesterol, indiferent cât de mult sport facem. 

Foarte mulți dintre noi credemcă dacă alergăm zilnic 5 km în parc și o să arătăm bine o să rezolvăm și problema colesterolului, ceea ce nu este așa. Colesterolul se rezolvă în mare parte prin alimentație , renunțând cât se poate la carbohidrați și mergând într-o zonă de restricție calorică”, a spus medicul pe un cont de socializare.

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

12 minute ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

31 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

51 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

2 ore ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: