Din cuprinsul articolului
Dr. Bilic, despre fructul perfect. Pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată, fructele conțin o varietate de vitamine, minerale și fibre, care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru.
Fructele sunt bogate în vitamina C, care este importanta pentru sistemul imunitar și ajuta la absorbția fierului. De asemenea, conțin vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor, piele și a parului.
Fructele sunt, de asemenea, o sursa buna de fibre, care ajuta la menținerea unei digestii sănătoase și previn constipația. Consumul regulat de fibre poate reduce, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare și de diabet.
Pe lângă vitamine și fibre, fructele sunt, de asemenea, o sursa bogata de antioxidanți, care ajuta la combaterea radicalilor liberi și reduc riscul de boli cronice, cum ar fi cancerul.
Într-o emisiune de la Pro TV, medicul nutriționist a fost provocată să vorbească despre fructul ideal pe care toți românii ar trebui să-l consume. Medicul vorbește despre un fruct delicios și versatil, apreciat pentru aroma sa și utilizările sale culinare variate. Este o alegere sănătoasă în dieta zilnică și aduce un gust aparte atunci când este gătită sau consumată în stare crudă, potrivit medicului specialist.
„Consider că gutuia este un fruct pierdut al nostru. Gutuia apare toamna și ține toată iarna. Bunica o ținea în geam. Eu nu sunt prietenă cu fructele și întotdeauna am zis: „mai ușor cu fructele pentru că vă îngrașă și vă fac grăsime pe burtă!”
Dar gutuia este un fruct foarte interesant. Are atât de multă vitamina C încât imediat ce muști din ea, se înnegrește. Este o dovadă clară. Are un lucru neobișnuit față de celelalte fructe pe care le mănânci rapid. La gutuie este fix pe dos. Gutuia trebuie să o mesteci mult, să o mănânci încet pentru că altfel te îneci. Efectiv simți că mori, se oprește în gât și nu ai cum să fii lacom cu gutuia. Gutuia este fructul perfect pentru a ne dezvăța de lăcomie. Dacă vreți fructe la desert, luați o gutuie și vă promit că nici n-o s-o mâncați pe toată. S-ar putea să vă ajungă jumătate. Asta este interesant. Pe măsură ce mestecăm, ne săturăm”, a zis medicul Mihaela Bilic la PRO TV.
Beneficiile gutuii sunt multiple și includ:
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…