Categories: Expertul zilei

Dr. Bilic, despre alimentele care ajută la hidratare și pot înlocui apa: Laptele este miraculos

Dr. Bilic, despre alimentele care ajută la hidratare și pot înlocui apa! Ceai, cafea sau suc? Oare pot înlocui apa? Toate cele trei băuturi menționate, ceaiul, cafeaua și sucul, pot înlocui apa într-o oarecare măsură, însă apa rămâne cea mai sănătoasă și importantă băutură pentru hidratare.

Aceste băuturi conțin cofeină și zahăr în cazul cafelei și sucului, ceea ce le face mai puțin indicate pentru hidratare pe termen lung. Este recomandat să consumi apă în principal și să folosești ceaiul, cafeaua sau sucul doar ca băuturi complementare sau din când în când.

În emisiunea Doctor de Bine, medicul nutriționist Mihaela Bilic a vorbit despre alimentele care ajută la hidratare și pot înlocui apa.

Dr. Bilic: În lapte avem 87% apă, iar puținul rest face diferența

Potrivit medicului, laptele poate înlocui cu succes apa. Laptele este bun pentru copii, sportivi și la cei care fac efort fizic intens și care pierd apa prin transpirație.

„Laptele este miraculos la capitolul hidratare. Există studii comparative între consumul de apă și consumul de lapte și s-a demonstrate că organismul nostru, datorită acestei complexități al laptelui, reține mai bine apa și folosită mai bine în momentul în care vine la pachet cu nutrienții din lapte.

În lapte avem 87% apă, iar puținul rest face diferența. Este foarte bun pentru copii, sportivi și la cei care fac efort fizic intens și care pierd apa prin transpirație”, spune medicul nutriționist.

Ceaiul și laptele, două alternative foarte sănătoase pentru apă

„Ceaiul și laptele pot fi două alternative foarte sănătoase pentru apă. În momentul în care vorbim de ceai, dacă avem ceaiul negru, regăsim teina care este omolog cu cafeina și de poate da și un tonus suplimentar. Dacă vorbim de ceaiul verde avem foarte mulți antioxidanți și din nou beneficii”, conchide dr. Mihaela Bilic.

Așadar, potrivit medicului, ceaiul, cafeaua și laptele pot fi alternative la hidratare.

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

9 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: