Două legume care elimină retenția de apă din organism

Retenția de lichide, cunoscută și sub numele de edem, este cauzată de acumularea de lichid în exces în țesuturi, precizează Fundația Spaniolă a Inimii. Atunci când organismul reține lichid, acesta se acumulează sub piele și în țesuturile din afara sistemului circulator.

Potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică, edemul apare cel mai frecvent la picioare și gambele; cu toate acestea, poate apărea, de asemenea, la mâini, brațe, față și abdomen. Când această afecțiune apare în abdomen, se numește ascită, iar când apare în plămâni, specialiștii în sănătate o numesc efuziune pleurală.

Printre cele mai frecvente cauze ale acestei patologii se numără factori precum cancerul, în special al rinichiului, ficatului și ovarului; de asemenea, unele tipuri de chimioterapie, medicamente precum corticosteroizii, hormoni de substituție, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și unele medicamente pentru tensiune arterială, niveluri scăzute de proteine și probleme în funcționarea rinichilor.

În prezent, Societatea Americană de Oncologie Clinică notează că persoanele care dezvoltă retenție de apă tind să se umfle sau să se simtă grele, au mai puțină flexibilitate la nivelul articulațiilor brațelor și picioarelor, pielea devine lucioasă și întinsă, există o creștere bruscă în greutate și, adesea, un debit urinar redus.

Două legume care elimină retenția de apă

Pentru a trata edemul, specialiștii în sănătate tind să sfătuiască reducerea cantității de sare din alimentație, practicarea regulată a exercițiilor fizice, reducerea consumului de apă și alte lichide și purtarea ciorapilor de compresie; totuși, atunci când este ideal să se reducă în mod vizibil această afecțiune este să se consume o dietă sănătoasă, bogată în alimente cu potasiu. În acest scop, site-ul Sport și ziarul Diario Sevilla indică cele mai eficiente legume pentru a elimina rapid această problemă:

• Ceapa: Această legumă este alcătuită în principal din apă, iar carbohidrații sunt nutrientul său cel mai abundent. În același timp, nivelul său ridicat de flavonoide o face foarte eficientă în eliminarea edemelor, deoarece această substanță stimulează circulația sângelui. De asemenea, proprietățile sale depurative și diuretice fac din ea un aliment recomandat pentru reglarea retenției de lichide.
• Varza: Acest aliment este bogat în fibre, potasiu și apă, care ajută la eliminarea mai ușoară a lichidelor reținute de organism împreună cu toxinele. De asemenea, este săracă în calorii, ceea ce o face o legumă foarte utilă pentru pierderea în greutate. Merită menționat faptul că și conopida, varza de Bruxelles și varza kale pot fi incluse în dietă.