Din cuprinsul articolului
Wu Tiangen, un chirurg din China, a uimit lumea medicală și a pasionaților de fitness după ce a reușit să slăbească 25 de kilograme într-o perioadă record de 42 de zile, înainte de a câștiga o serie de premii importante la competiția de culturism Tianrui Cup, desfășurată în luna ianuarie.
La vârsta de 31 de ani, Wu, care are o înălțime de 182 cm și o greutate inițială de 97,5 kg, a reușit să slăbească drastic și să-și transforme corpul într-un interval scurt. El a câștigat titluri importante în cadrul competiției, printre care campionul la categoriile „newcomer” și „fit models”, precum și premiul pentru cel mai popular participant, un succes semnificativ pentru un medic care a intrat în această competiție ca outsider.
De la probleme de sănătate la un corp de invidiat
Wu Tiangen este chirurg la Spitalul Zhongnan al Universității Wuhan din provincia Hubei și se ocupă în principal de tratamente pentru pacienți obezi, ajutându-i să slăbească prin intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, el însuși s-a confruntat cu probleme de sănătate legate de greutatea sa excesivă. În 2023, medicul a fost diagnosticat cu începuturi de ficat gras, iar greutatea sa a ajuns la 97,5 kg, ceea ce l-a determinat să își regândească stilul de viață.
În ciuda faptului că avea cunoștințele necesare pentru a-i ajuta pe alții să piardă în greutate, Wu nu a fost întotdeauna în formă. Lipsa exercițiilor fizice regulate și obiceiurile alimentare nesănătoase au avut un impact semnificativ asupra sănătății sale, iar doctorul a simțit că este timpul să acționeze și să își recâștige sănătatea.
Un plan riguros de exerciții și disciplină strictă
Pentru a-și atinge obiectivele de slăbire, Wu a elaborat un plan riguros care a inclus un program zilnic de exerciții fizice și o dietă echilibrată. El a început să facă cel puțin două ore de exerciții pe zi, începând cu o oră de aerobic dimineața, înainte de a merge la muncă, și continuând cu o altă oră de antrenament după programul zilnic. Wu se trezea la 5:30 dimineața pentru a-și începe ziua activ, iar rutina sa de exerciții a fost intensificată la patru ore pe zi înainte de competiție.
Deși detaliile dietei sale nu au fost făcute publice, succesul său poate fi atribuit, fără îndoială, dedicării și disciplinei sale riguroase.
Sănătate pe termen lung, nu soluții rapide
În ciuda succesului său remarcabil, Wu este ferm convins că slăbitul nu trebuie să fie o soluție rapidă sau drastică. El le recomandă celor care vor să slăbească să adopte un stil de viață sănătos și să facă din exercițiile fizice și alimentația echilibrată o parte constantă din viața lor. Wu consideră că succesul pe termen lung în procesul de slăbire se bazează pe stabilirea unui plan sustenabil și respectarea acestuia.
„Este important să aveți un plan pe termen lung și să-l respectați. Nu susțin metodele drastice care implică restricționarea severă a alimentației”, a subliniat el, îndemnându-i pe oameni să fie răbdători și să nu se aștepte la rezultate miraculoase pe termen scurt.
În ultimii ani, Wu a ajutat aproximativ 100 de persoane să slăbească cu succes, ghidându-le prin metode sănătoase și sustenabile. De asemenea, el a demonstrat că un medic, chiar și cu un program încărcat, poate face alegeri inteligente pentru a-și îmbunătăți sănătatea personală și a inspira pe alții să își urmeze exemplul.
Prin transformarea sa, Wu Tiangen a dovedit că este posibil să slăbești rapid, dar în mod sănătos, și că un plan bine gândit, susținut de muncă asiduă și disciplină, poate aduce rezultate spectaculoase.
