Din cuprinsul articolului
Vitamina D este o vitamină esențială pe care organismul o folosește pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor normale. De asemenea, vitamina D joacă un rol esențial pentru sistemul nervos, sistemul musculo-scheletic și sistemul imunitar.
Puteți obține vitamina D în diferite moduri:
- Expunerea pielii la soare (cu toate acestea, persoanele cu pielea mai închisă la culoare și persoanele în vârstă pot să nu primească suficientă vitamina D prin lumina soarelui);
- Prin mâncarea pe care o mănânci;
- Prin suplimente nutritive.
În ciuda tuturor acestor metode de obținere a vitaminei D, deficiența acesteia este o problemă comună la nivel mondial.
De ce este vitamina D atât de importantă?
Vitamina D este una dintre multele vitamine de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a rămâne sănătos. Joacă un rol crucial în menținerea echilibrului de calciu în sânge și oase și în construirea și menținerea oaselor.
Mai exact, avem nevoie de vitamina D, astfel încât organismul să poată folosi calciu și fosfor pentru oase și pentru a menține țesuturile sănătoase.
În deficiența cronică și/sau severă de vitamina D, scăderea absorbției de calciu și fosfor din intestin duce la hipocalcemie (nivel scăzut de calciu din sânge). Acest lucru duce la hiperparatiroidism secundar (glandele paratiroide hiperactive care încearcă să mențină un nivel normal de calciu din sânge).
Atât hipocalcemia, cât și hiperparatiroidismul, dacă sunt severe, pot provoca simptome, inclusiv slăbiciune musculară și crampe, oboseală și depresie.
Pentru a încerca să echilibrați nivelul de calciu din sânge (prin hiperparatiroidism secundar), corpul dumneavoastră preia calciul din oase, ceea ce duce la o demineralizare accelerată a oaselor (când osul se descompune mai repede decât poate fi reformat).
Acest lucru poate duce în continuare la osteomalacie (oase moi) la adulți și la rahitism la copii.
Osteomalacia și osteoporoza vă expun un risc crescut de fracturi osoase. Rahitismul este la fel cu osteomalacia, dar afectează doar copiii. Pe măsură ce oasele copilului sunt încă în creștere, demineralizarea provoacă oase curbate sau îndoite.
Pe cine afectează deficitul de vitamina D?
Oricine poate avea deficit de vitamina D, inclusiv sugari, copii și adulți.
Deficitul de vitamina D poate fi mai frecvent la persoanele cu un conținut mai mare de melanină în piele (piele mai închisă) și care poartă îmbrăcăminte care acoperă pielea pe larg, în special în țările din Orientul Mijlociu.
Cât de frecventă este deficitul de vitamina D?
Deficitul de vitamina D este o problemă comună la nivel mondial. Aproximativ 1 miliard de oameni din întreaga lume au deficit de vitamina D.
Simptome și cauze
Lipsa severă de vitamina D la copii provoacă rahitism. Simptomele rahitismului includ:
Modele de creștere neregulate din cauza oaselor curbate sau îndoite.
Slăbiciune musculară.
Dureri osoase.
Deformari in articulatii.
Acest lucru este foarte rar. Copiii cu deficiență ușoară de vitamine pot avea pur și simplu mușchii slăbiți, răniți și/sau durerosi.
Deficiența de vitamina D nu este la fel de evidentă la adulți. Semnele și simptomele pot include:
- Oboseală;
- Dureri osoase;
- Slăbiciune musculară, dureri musculare sau crampe musculare;
- Schimbări de dispoziție, cum ar fi depresia.
Cu toate acestea, este posibil să nu aveți semne sau simptome de deficit de vitamina D.
Ce cauzează deficitul de vitamina D?
În general, cele două cauze principale ale deficitului de vitamina D sunt:
Nu obțineți suficientă vitamina D prin dietă și/sau prin lumina soarelui.
Corpul tău nu absoarbe sau folosește în mod corespunzător vitamina D.
Există mai multe cauze specifice ale deficienței de vitamina D, inclusiv:
Anumite afectiuni medicale.
Operații de slăbire.
Unele medicamente.
Mai mulți factori biologici și de mediu diferiți vă pot expune, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta deficiență de vitamina D, cum ar fi vârsta înaintată și cantitatea de melanină (pigment) din piele.
Condițiile medicale care pot cauza deficit de vitamina D includ
Fibroza chistică, boala Crohn și boala celiacă: Aceste afecțiuni pot împiedica intestinele să absoarbă suficient suficientă vitamina D prin suplimentare, mai ales dacă afecțiunea este lăsată netratată.
Obezitatea
Un indice de masă corporală peste 30 este asociat cu niveluri mai scăzute de vitamina D. Celulele adipoase păstrează vitamina D sechestrată, astfel încât să nu fie eliberată. Obezitatea necesită adesea doze mai mari de suplimente de vitamina D pentru a atinge și menține niveluri normale.
Afecțiuni renale și boli hepatice
Aceste afecțiuni reduc cantitatea de anumite enzime (enzima hepatică 25-hidroxilază din ficat și 1-alfa-hidroxilază din rinichi) de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a schimba vitamina D într-o formă pe care o poate folosi. Lipsa oricăreia dintre aceste enzime are ca rezultat un nivel inadecvat de vitamina D activă în corpul dumneavoastră.
