Din cuprinsul articolului
Să te simți obosit toată ziua s-ar putea să nu se datoreze unui lucru la fel de simplu precum nedormitul suficient noaptea.Potrivit unui sondaj YouGov realizat în 2021, 13% dintre oamenii din Marea Britanie spun că se simt obosiți „tot timpul”.
Este o problemă atât de comună încât are propriul acronim – TATT (obosit tot timpul).
În cadrul aceluiași sondaj, 25% dintre oameni au spus că au fost obosiți „de cele mai multe ori”, în timp ce încă 33% au fost obosiți „aproximativ jumătate din timp”.
O cauză evidentă a oboselii este că nu dormi suficient noaptea, NHS recomandă între șapte și nouă ore în fiecare noapte pentru adulți.
Cu toate acestea, pot exista și alte motive – mai îngrijorătoare – în spatele oboselii.
Doctorul Raja Mohan, de la Rainbow Labs, a vorbit despre unele dintre cauzele medicale ale oboselii.
Apnee în somn
- Medicul a explicat: „Această afecțiune vă face să opriți temporar respirația în timpul somnului, ceea ce duce la o calitate slabă a somnului și la oboseală în timpul zilei”.
Semnele comune ale apneei în somn în timp ce dormiți includ:
- Respirație care se oprește și începe
- Emiterea de zgomote de tip gâfâit, pufnit sau sufocare
- Treziri dese pe timp de noapte
- Sforăit puternic.
În timpul zilei, acest lucru nu numai că vă poate face să vă simțiți obosit, dar vă poate provoca schimbări de dispoziție și dureri de cap.
Anemie
„Anemia este o afecțiune în care corpul tău nu are suficiente celule roșii din sânge, ceea ce poate provoca oboseală și slăbiciune”, a explicat medicul.
Acest lucru poate fi cauzat de o serie de lucruri, dar cauzele comune includ o deficiență de fier sau de vitamina B12.
Un medic vă poate testa sângele pentru a vedea dacă aveți un nivel scăzut și vă poate ajuta să găsiți cel mai bun mod de a o trata.
Probleme cu tiroida
Glanda tiroidă este situată în gât chiar în fața traheei. Funcția sa principală este de a produce hormoni care vă ajută să vă reglați metabolismul.
Dr Mohan a spus: „Atât o tiroidă hiperactivă, cât și cea subactivă pot provoca oboseală și alte simptome”.
Alte semne că ai putea avea o problemă cu tiroida includ:
- Sensibilitate la frig sau căldură
- Creșterea sau pierderea în greutate
- Depresie și schimbări de dispoziție
- Dureri musculare și slăbiciune
- Perioade menstruale rare.
Sindromul oboselii cronice
„Aceasta este o tulburare complexă caracterizată prin oboseală extremă care nu este ameliorată prin odihnă”, a spus el.
Depresie
El a comentat: „Depresia poate provoca o varietate de simptome fizice, inclusiv oboseală și niveluri scăzute de energie.”
Diabet
Dr Mohan a adăugat: „Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca oboseală, precum și alte simptome, cum ar fi creșterea senzației de sete și urinarea frecventă”.
Alte semne comune ale diabetului includ:
- Pierderea în greutate și pierderea volumului muscular
- Mâncărime în jurul penisului sau vaginului sau episoade frecvente de afte
- Vedere încețoșată
Cu toate acestea, oboseala se poate datora și unui număr de factori ai stilului de viață.
Deshidratare
El a avertizat: „Consumul insuficient de lichide poate duce la deshidratare, care poate provoca oboseală și alte simptome”.
Dieta slaba
Dr Mohan a spus: „Consumul unei diete bogate în zahăr, alimente procesate și grăsimi nesănătoase vă poate face să vă simțiți obosit și lent”.
Lipsa de somn
„Lipsa unui somn suficient de calitativ te poate face să te simți obosit și lent în timpul zilei”, a adăugat el.
Dacă vă confruntați cu oboseală inexplicabilă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
