Doar 5 zile cu această dietă: Curăță organismul de toxinele și slăbești!
Dacă dorești să îți cureți corpul de toxine, să întăriți sistemul imunitar și să slăbiți câteva kilograme, atunci urmează dieta de cinci zile.
Dieta se bazează pe consumul de mere. Acest lucru îl face una dintre cele mai practice și mai economice modalități de a pierde în greutate. Merele pot fi găsite întotdeauna la un preț accesibil.
Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că această dietă nu este recomandată pentru o lungă perioadă de timp. Utilizați-l doar ca măsură temporară pentru a combate obezitatea (nu mai mult de 1 săptămână, de preferință doar 5 zile).
În primele 2 zile, este posibil să observați că nu aveți suficientă energie și putere, deoarece organismul va fi dificil să se restructureze imediat.
Ziua 1
Trebuie să mănânci numai mere. Îți va fi foame în această zi, este inevitabil, dar vei slăbi și aproximativ 1,5 kg.
Nu trebuie să vă faceți griji pentru lipsa de nutrienți. La urma urmei, merele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre alimentare și fitonutrienți. Corpul va prelua energia necesară din „rezervele” pe care le-a stocat. Din acest motiv, vei începe să slăbești.
Mic dejun: 2 mere
Prânz: 1 măr
Cina: 3 mere
Ziua 2
În a doua zi a dietei cu mere, adăugați legume în dietă pentru a reduce senzația de foame. Uleiul de masline va asigura organismului grasimile necesare si va avea grija de sanatatea celulelor. Utilizați doar sare de mare ca și condiment.
Mic dejun: 1 mar si 1 pahar de lapte de soia (250 ml)
Prânz: 1 măr și salată (2 morcovi, 1 sfeclă roșie mică, frunze de mentă, ulei de măsline, sare și piper după dorință).
Cina: 2 mere
Ziua 3
În a treia zi a dietei cu mere, corpul tău va primi și proteine de înaltă calitate din carnea slabă. Dacă rămâneți la un fel de mâncare vegetariană, puteți mânca tofu.
Daca nu ești vegetarian, dar nu vrei sa mănânci brânza cu șunca, poți înlocui aceste produse si cu iaurt natural fără aditivi.
Mic dejun: 1 mar, omleta din 2 oua, 1 bucată de pâine integrala
Prânz: 1 măr și salată (1 castravete, 1 roșie, 1/2 avocado, frunze de busuioc, 30 de grame de brânză, sare, piper, ulei de măsline).
Cina: 1 mar si salata (2 bucati de sunca de curcan, 2 morcovi, 1/2 cana broccoli, sare si piper).
Ziua 4
Dieta cu mere devine din ce în ce mai variată. În a patra zi, carbohidrații complecși sunt adăugați în dietă.
Cartofii și lintea, de exemplu, vor furniza organismului fibre alimentare și vor pregăti stomacul să accepte hrana obișnuită. Dar dacă doriți, le puteți înlocui cu alte legume.
Atât ceaiul verde, cât și cel negru sunt antioxidanți care întăresc organismul. Așa că în timpul zilei poți bea cât de mult ceai vrei.
Mic dejun: Cocktail din 1 măr, 2 tulpini de țelină, 1/2 sfeclă și 1/2 cană lapte de soia (125 ml)
Prânz: 1 supă de mere și linte + 1 cană de ceai negru (250 ml)
Cina: 1 mar, supa de legume, jumatate de cartof fiert + 1 cana de ceai verde (250 ml)
Ziua 5
Ultima zi a dietei de detoxifiere cu mere este cea mai variată. Dacă urmezi această dietă, metabolismul tău se va accelera. Aceasta înseamnă că organismul va folosi la maximum nutrienții.
Mic dejun: 1 mar, 2 oua fierte și legume la abur
Prânz: 1 măr, pește copt, 1/2 cartof fiert și legume înăbușite.
Cina: 1 mar, 5 nuci si 1/2 cana lapte de migdale (100 ml).
