Dieta tiroidiană: Alimentele pe care trebuie să le consumi pentru hipotiroidism și hipertiroidism

O dietă tiroidiană este crucială pentru normalizarea funcției tiroidiene. Glanda tiroidă, situată sub mărul lui Adam, secretă hormoni care reglează dezvoltarea, creșterea, somnul și ciclul menstrual . Uneori, tiroida poate deveni subactivă (hipotiroidism) sau hiperactivă (hipertiroidism). Acest lucru poate provoca o pierdere sau o creștere bruscă în greutate, întârzieri în creștere, depresie, menstruație neregulată și împiedică dezvoltarea creierului.

Potrivit Asociației Americane pentru Tiroida (ATA), se estimează că peste 12% dintre americani vor dezvolta o boală tiroidiană la un moment dat în viață. De asemenea, se estimează că 20 de milioane de cetățeni americani au un anumit tip de boală tiroidiană și că peste 60% dintre cei care suferă de boli tiroidiene nu sunt conștienți de problema lor.

Dieta pentru hipotiroidism – Alimentele de mâncat

Hipotiroidismul poate duce la un ciclu menstrual perturbat, creștere în greutate, constipație, gușă, depresie, piele uscată, căderea părului, oboseală musculară, ritm cardiac lent, colesterol ridicat în sânge și o față umflată. În afară de medicamente, puteți consuma aceste alimente pentru a vă stimula funcția tiroidiană.

1. Sare iodată

Potrivit Asociației Americane pentru Tiroida, iodul este necesar pentru producerea hormonului tiroidian. Deficitul de iod poate duce la hipotiroidism și gușă. Deoarece organismul dumneavoastră nu poate produce iod în mod natural, ar trebui să consumați alimente care vindecă tiroida și care conțin o cantitate bună de iod. Iar cel mai bun mod de a face acest lucru este să consumați sare iodată.

2. Nuci braziliene

Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei

Nucile de Brazilia sunt o sursă excelentă de seleniu mineral care ajută la catalizarea conversiei hormonului tiroidian inactiv în forma activă. Oamenii de știință au descoperit că suplimentarea cu nuci de Brazilia a îmbunătățit nivelul hormonilor tiroidieni.

Seleniul ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și inhibă proliferarea celulelor canceroase. Puteți consuma până la 8 nuci de Brazilia pe zi. Nu mâncați prea multe, deoarece poate duce la greață, diaree și vărsături.

Page: 1 2

Recent Posts

Nu mai ține în casă aceste obiecte care atrag ghinionul și necazurile

Obiecte care aduc ghinion în casă: evită-le pentru un spațiu armonios și plin de energie…

22 de minute ago

Meteo: România va fi lovită de ninsori și frig cum nu au mai fost de zeci de ani

Meteo. România și restul Europei trebuie să se pregătească pentru o schimbare semnificativă a vremii…

52 de minute ago

Renunțarea la fumat după diagnosticul de cancer crește supraviețuirea cu până la 26%

Renunțarea la fumat. Potrivit unui nou studiu, fumătorii au cu 22% până la 26% mai…

2 ore ago

Ziua Mondială a Diabetului 2024. Tot ce trebuie să știi despre diabetul de tip 1

Înțelegerea faptului că diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit, vindecat sau gestionat doar…

2 ore ago

Noroc triplu pentru aceste zodii, în următoarele zile. Li se schimbă viața în bine

Zodii cu noroc. În următoarele trei zile, câteva zodii sunt aspectate favorabil pe toate nivelele.…

3 ore ago

Citeste si: