Dieta specială care poate reduce cu 95% bufeurile în cazul femeilor aflate la menopauză

O dietă vegană poate eradica aproape în proporție de 95% bufeurile la femeile aflate la postmenopauză, potrivit unei cercetări.

Cercetarea publicată în revista științifică Menopause, rezultatele, de la Physicians Committee for Responsible Medicine din Washington DC, spune că reducerea este cauzată de schimbările în microbiomul intestinal care vin odată cu o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi. Participanții care au început dieta vegană au pierdut, de asemenea, în jur de 6,4 kilograme într-un studiu de 12 săptămâni.

Această schimbare a stilului de viață poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2, deoarece bacteriile care pot duce la aceste probleme sunt mai puțin abundente.

Co-autorul Dr. Hana Kahleova a declarat: „Femeile care doresc să lupte împotriva bufeurilor ar trebui să hrănească bacteriile din intestinul lor cu o dietă vegană bogată în fructe, legume, cereale și fasole, ceea ce duce, de asemenea, la scăderea în greutate și protejează împotriva bolilor de inimă și a diabetului de tip 2.”

Dieta specială care poate reduce cu 95% bufeurile

Constatările au fost obținute în urma unei analize secundare a studiului WAVS. În cadrul studiului, 84 de femei aflate la postmenopauză care au raportat zilnic două sau mai multe bufeuri moderate sau severe au fost repartizate timp de 12 săptămâni fie la o dietă vegană, fie rămânând la obiceiurile lor alimentare obișnuite. Pentru analiza secundară, au fost folosite probe de scaun de la 11 dintre participante pentru a studia modificările în microbiomul intestinal.

Studiul este primul care a constatat că reducerile microbilor Porphyromonas și Prevotella corporis sunt asociate cu scăderea bufeurilor diurne severe. Prevotella corporis a fost, de asemenea, găsită în intestinul persoanelor cu artrită reumatoidă și pare să aibă proprietăți proinflamatorii, scrie Mirror.

Modificările în abundența altor bacterii analizate în cadrul studiului ar putea juca un rol în ameliorarea bufeurilor prin stabilizarea nivelului de estrogen, reducerea inflamației și creșterea sațietății, printre alte beneficii.