Dieta Spark creată de Chris Downie este urmată de mii de femei din lume promite rezultate spectaculoase în numai 28 de zile. În plus, se pare că acest regim nu are efecte nocive asupra stării de sănătate, iar femeia care o urmează nu suferă prin înfometare. Slăbirea depinde de organismului fiecărei persoane, însă se pot pierde și 10 kilograme în numai 28 de zile.
Dieta se bazează pe 3 principii primordiale, mai exact pe alimentație sănătoasă, exerciții fizice și motivație permanentă.
Dieta Spark este alcătuită din 4 etape. Trebuie respectat regimul alimentar, care include un consum caloric de 1500 de calorii zilnic. Noul stil de viață trebuie să includă și efectuarea unor exerciții fizice.
Persoana în cauză va consuma într-o zi doar 1500 de calorii care vor include: 45-65 % carbohidrați, 20-35 % grăsimi și 16-35 % proteine. Mesele sunt alcătuite din mic dejun, prânz, cina și 2 gustări. De asemenea, pot fi consumate zilnic câte 38 de grame de fibre, care sunt benefice pentru sistemul digestiv, ele facilitează digestia și taie pofta de mâncare.
Dieta este compusă din 4 etape:
Regimul alimentar urmat în timpul acestei diete este unul sănătos și echilibrat, nu presupune înfometare, iar exercițiile fizice sunt foarte importante. Poți alege orice fel de exerciții fizice nu trebuie să mergeți sală, poți alege orice tip de activitate fizică. De exemplu, mersul cu bicicletă, tenisul, înotul, fotbalul sunt indicate, la fel cum și exercițiile fizice realizate acasă sunt bune.
Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…
Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…