Dieta pentru sanatatea rinichilor. Rinichii îndeplinesc o funcție de susținere a vieții. Principalul rol al lor este de a curăța sângele de toxine, transformandu-le în urină si eliminandu-le astfel din organism.
Când rinichii nu mai functioneaza corect, toxinele și excesul de fluide se acumulează si poate aparea insuficiența renală.
Simptomele comune:
Așadar, educatia nutritionala, potrivit medicilor, cat si bunele obiceiuri alimentare sunt esentiale în mentinerea starii de sănatate. Ca acest lucru să se întâmple, o dieta corecta si sanatoasa contribuie substantial la prevenirea bolilor si a mortii premature.
Alimentația se bazeaza pe necesitatea cresterii consumului de cereale, vegetale si fructe si a scaderii consumului de grăsimi, grasimi saturate, colesterol, zahar si sodiu.
Dieta sanatoasa pentru rinichi presupune: Ingestia unei cantitati suficiente de apă, o dietă saracă în sare și controlarea regulata a tensiunii arteriale, controlul glicemiei și evitarea unor alimente ce pot favoriza apariția calculilor urinari.
Consumul de apă
Doza normala de calciu trebuie sa fie mentinuta la 1.200 mg/zi, iar 80% din ea sa provina din lactate. Este foarte bine sa se consume cantitati insemnate de fructe si legume proaspete, tocmai pentru ca determina o alcalinizare a urinei, ducand la cresterea cantitatii de citrat eliminata de rinichi
Cele bogate in oxalati: spanac, stevie, macris, rosii, smochine, coacaze, afine, nuci si arahide trebuie evitate sau, consumate impreuna cu alimente bogate in calciu: branzeturi sau alte derivate lactate. In acest fel, oxalatii de calciu formati in tubul digestiv, nefiind absorbiti, se elimina direct in scaun.
Cele mai iubite dulciuri – ciocolata, pralinele si orice alte deserturi cu cacao – ascund „zacaminte” de oxalati, care dau nastere pietrelor, deloc pretioase. Consumul exagerat de dulciuri rafinate se asociaza cu o crestere a eliminarii urinare de calciu.
O dieta saraca în sare
O alimentatie bogata in sodiu duce la cresterea tensiunii arteriale, care netratata, determina aparitia bolilor cronice de rinichi.
Aportul proteic adecvat varstei, sexului, efortului fizic depus si starii de sanatate a rinichilor
Pentru a limita consumul de proteine se recomandă:
Controlarea regulata a tensiunii arteriale
De-a lungul anilor, presiunea arteriala crescuta afecteaza vasele de sange din rinichi, acestia filtreaza mai putin lichid, iar toxinele se acumuleaza in sange.
Hipertensiunea arteriala poate fi prevenita respectand cateva reguli:
Controlul glicemiei
Pentru a diagnostica si/sau a preveni instalarea diabetului zaharat, care are și rasunet renal.
Prevenirea obezitatii
Prevenirea obezitatii este in relatie directa cu diabetul zaharat si hipertensiunea arteriala, printr-un aport caloric adecvat.
Evitarea fumatului
S-a demonstarat ca fumatul accelereaza evolutia bolilor renale.
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…