Dieta pentru sanatatea rinichilor. Rinichii îndeplinesc o funcție de susținere a vieții. Principalul rol al lor este de a curăța sângele de toxine, transformandu-le în urină si eliminandu-le astfel din organism.
Când rinichii nu mai functioneaza corect, toxinele și excesul de fluide se acumulează si poate aparea insuficiența renală.
Simptomele comune:
Așadar, educatia nutritionala, potrivit medicilor, cat si bunele obiceiuri alimentare sunt esentiale în mentinerea starii de sănatate. Ca acest lucru să se întâmple, o dieta corecta si sanatoasa contribuie substantial la prevenirea bolilor si a mortii premature.
Alimentația se bazeaza pe necesitatea cresterii consumului de cereale, vegetale si fructe si a scaderii consumului de grăsimi, grasimi saturate, colesterol, zahar si sodiu.
Dieta sanatoasa pentru rinichi presupune: Ingestia unei cantitati suficiente de apă, o dietă saracă în sare și controlarea regulata a tensiunii arteriale, controlul glicemiei și evitarea unor alimente ce pot favoriza apariția calculilor urinari.
Consumul de apă
Doza normala de calciu trebuie sa fie mentinuta la 1.200 mg/zi, iar 80% din ea sa provina din lactate. Este foarte bine sa se consume cantitati insemnate de fructe si legume proaspete, tocmai pentru ca determina o alcalinizare a urinei, ducand la cresterea cantitatii de citrat eliminata de rinichi
Cele bogate in oxalati: spanac, stevie, macris, rosii, smochine, coacaze, afine, nuci si arahide trebuie evitate sau, consumate impreuna cu alimente bogate in calciu: branzeturi sau alte derivate lactate. In acest fel, oxalatii de calciu formati in tubul digestiv, nefiind absorbiti, se elimina direct in scaun.
Cele mai iubite dulciuri – ciocolata, pralinele si orice alte deserturi cu cacao – ascund „zacaminte” de oxalati, care dau nastere pietrelor, deloc pretioase. Consumul exagerat de dulciuri rafinate se asociaza cu o crestere a eliminarii urinare de calciu.
O dieta saraca în sare
O alimentatie bogata in sodiu duce la cresterea tensiunii arteriale, care netratata, determina aparitia bolilor cronice de rinichi.
Aportul proteic adecvat varstei, sexului, efortului fizic depus si starii de sanatate a rinichilor
Pentru a limita consumul de proteine se recomandă:
Controlarea regulata a tensiunii arteriale
De-a lungul anilor, presiunea arteriala crescuta afecteaza vasele de sange din rinichi, acestia filtreaza mai putin lichid, iar toxinele se acumuleaza in sange.
Hipertensiunea arteriala poate fi prevenita respectand cateva reguli:
Controlul glicemiei
Pentru a diagnostica si/sau a preveni instalarea diabetului zaharat, care are și rasunet renal.
Prevenirea obezitatii
Prevenirea obezitatii este in relatie directa cu diabetul zaharat si hipertensiunea arteriala, printr-un aport caloric adecvat.
Evitarea fumatului
S-a demonstarat ca fumatul accelereaza evolutia bolilor renale.
Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…
Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…
Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…
Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…
Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…
Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…