Dietă pentru ficat gras: Alimente pe care să le consumi

Din cuprinsul articolului

Terapie dietetică pentru ficatul gras. Boala ficatului gras este o boală în care se formează depozite anormale de grăsime în jurul ficatului. Dacă este lăsată netratată pentru o perioadă lungă de timp, această afecțiune poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv steatohepatita non-alcoolică (NASH). Boala este asociată cu ciroza, boala hepatică în stadiu terminal, transplantul de ficat și este adesea asociată cu boli cardiovasculare.

Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, factorii de stil de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, sunt importanți în gestionarea bolii hepatice grase non-alcoolice. Dieta ajută, de asemenea, la prevenirea malnutriției la persoanele cu această boală și ciroză.

Boala hepatică grasă nealcoolică afectează până la 30% din populație și crește riscul de fibroză hepatică, ciroză, diabet și boli cardiovasculare.

Acest articol descrie dieta de urmat în caz de boala de ficat gras.

Alimente benefice pentru ficat gras

Bolile ficatului gras pot fi gestionate eficient prin adăugarea de alimente bogate în nutrienți și antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele. Aceste alimente pot, de asemenea, inversa sau preveni progresia bolii.

Câteva dintre fructele și legumele pe care le puteți consuma:

Leguminoase
Linte
Cartof dulce
Brocoli
Spanac
Kale
Ceapa
Praz
Sparanghel
Anghinare
Ardei
Ceapa
Ciuperci
Morcovi
Rosii
Conopidă

Consumul de cafea poate scădea transaminazele
O meta-analiză recentă a sugerat reducerea apariției sindromului metabolic la pacienții cu ficat gras non-alcoolic prin consumul regulat de cafea.

Aliment sănătoase pentru ficat gras — Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Nu uitați să adăugați în alimentație peștele gras ( alimente bogate în omega-3 ) , precum tonul, somonul, sardinele etc. În categoria fructelor , puteți avea kiwi, măr, portocală și lămâie. De asemenea, puteți adăuga nuci și semințe în dieta dvs., cum ar fi – nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, caju etc, potrivit thehealthsite.com.

Simptomele bolii ficatului gras

Boala ficatului gras vine cu un set de simptome, pe care le puteți urmări cu ușurință. Cu toate acestea, este foarte important să aveți cunoștințe adecvate despre aceste semne și simptome. Unele dintre acestea pot include: