Această dietă include planul meniului strict pentru micul dejun, prânz și cină, pentru cele trei zile. Unele substituții de alimente sunt permise, cum este un fruct cu altul, linte în loc de carne, dar toate porțiile să fie exacte.
În această dietă nu se consumă grăsimi sau condimente, doar cele adăugate în mâncarea gătită. Apa, cafeaua și ceaiul sunt singurele băuturi recomandate. Aceaastă dietă durează trei zile. În acest timp vei arde grăsimile, te vei simți plină de energie, iar metabolismul va fi mai stimulat. Înainte de a repeta această dietă, trebuie să iei o pauză de 4 zile.
Pe lângă acest plan, trebuie să practici exerciții fizice, exerciții făcute în funcție de nivelul de activitate. Cei care sunt activi nu trebuie să practice așa multe exerciții. Să se plimbe câte 20 de minute este suficient. Mersul pe jos, înotul, alergatul, săritul corzii și alte exerciții sunt perfecte pentru a slăbi. Înainte de a începe această dietă, trebuie să consulți medicul.
Iată care este planul pentre cele trei zile:
Prima zi
Mic dejun
– jumătate de grepfrut
– 1 felie de pâine prăjită
– 2 linguri de unt de arahide
– 1 ceașcă de cafea sau ceai ( cu cofeină )
Masa de prânz
– o porție de ton
– 1 felie de pâine prăjită
– 1 ceașcă de cafea sau ceai ( cu cofeină )
Cină
– o porție de orice tip de carne
– 1 porție de fasole verde
– jumătate de banană
– 1 măr mic
– 1 ceașcă de înghețată de vanilie
Continuarea pe lyla.ro.
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…