Din cuprinsul articolului
Dieta faimoasă a unui medic japonez. Există mulți oameni care preferă să consume fructe la micul dejun, iar dintre aceștia, majoritatea preferă bananele.
Este o alegere câștigătoare din toate punctele de vedere. Potrivit unor studii efectuate de oamenii de știință japonezi, consumul de banane la micul dejun nu este doar sănătos, ci și te ajută să scapi de excesul de greutate.
Medicul japonez Hitoshi Watanabe a împărtășit publicului propria experiență de pierdere în greutate. Povestea începe cu faptul că Watanabe însuși a încercat să slăbească mult timp, dar fără succes.
De-a lungul timpului, a încercat tot felul de diete, dar, într-un final, s-a bazat doar pe cunoștințele științifice. Împreună cu soția sa Sulika, care a lucrat ca farmacist, a dezvoltat o metodă de slăbire. Au ajuns la concluzia simplă că o banană proaspătă și un pahar cu apă la micul dejun, ajută la scăderea în greutate.
Potrivit lui Hitoshi Watanabe, combinarea bananelor cu apa la temperatura camerei duce la o creștere a metabolismului, astfel încât o persoană care urmează această dietă poate mânca orice vrea la prânz și la cină, dar ea va pierde totuși kilogramele în plus.
Totuși există restricția de a nu mai mânca absolut nimic după ora 20:00 și de a sta departe de alte băuturi decât apa.
Bananele sunt fructe încărcate cu enzime digestive care alimentează sistemul, iar consumul de banane dimineața poate reîncărca metabolismul și te poate satura într-o anumită măsură, împiedicându-te astfel să mănânci în exces.
De asemenea, sunt o sursă bună de potasiu și fibre care reglează grăsimea corporală, luptă împotriva toxinelor și energizată organismul.
În dieta japoneză cu banane, banana este principalul și adesea singurul produs care poate fi consumat la micul dejun.
Bananele trebuie să fie neapărat proaspete – nu decongelate și nici gătite în niciun fel. Bananele necoapte conțin mult amidon stabil, din cauza căruia oamenii se simt plini. Ca urmare, procesul de ardere a grăsimilor este mai intens dacă consumați banane mai verzi. În toate celelalte mese vă puteți bucura de meniul zilnic obișnuit, totuși este recomandat să urmați câteva reguli simple care vă vor ajuta să slăbiți mai mult.
Apa să fie călduță și este bine să o beți în înghițituri mici. Apa călduță îmbunătățește digestia și reduce senzația de foame. După masă și între mese, se recomandă să se bea numai apă. Poate fi excepție un ceai sau o cafea în intervalele dintre mese.
Totuși, excluderea cofeinei din alimentație contribuie la normalizarea nivelului de glucoză din sânge și la scăderea apetitului.
Dieta japoneză cu banane accelerează metabolismul și reduce probabilitatea de a mânca în exces în timpul zilei.Și nu putem zice că este așa drastică. Sănătatea este un lucru valoros, de aceea este important să avem grijă de ea.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…