Între antrenamentele de dimineață, muncă, gătit, sport și alte activități nu mai ai timp să mânânci sănătos și să te gândești la ceea ce mânânci. Deoarece s-a demonstrat că dacă stai la masă și mânânci fără niciun fel de distragere este mai sănătos și te ajută să slăbești mai repede îți propunem următoarea dietă de o zi pe care să o folosești ca model pentru celelalte zile în care ești ocupată
Dimineața
Cafea cu lapte dietetic, fără grăsimi
Jumătate de cană de fulgi de ovăz
Jumătate de cană de zmeură
Două lingurițe de nuci mărunțite
Gustare
O banană
Prânz
Jumătate de cană de fasole verde
1 rulou cu sushi făcut cu orez brun
1 cană de broccoli
Gustare 2
2 linguri de humus cu castraveți tăiați
Cină
Creveți cu mazăre
A.
Cele mai norocoase două zodii în perioada 15 - 20 noiembrie. Perioada 15-20 noiembrie aduce…
Progres revoluționar în tratamentul cancerului pulmonar: Combinația de medicamente care oprește avansarea bolii cu peste…
Cum arată negii cancerigeni. Negii genitali sunt mai mult decât simple excrescențe ale pielii sau…
Detectarea precoce a cancerului este esențială pentru a îmbunătăți șansele de tratament eficient și supraviețuire.…
Saturn, planeta disciplinei și a karmei, a fost retrogradă din iunie 2024, aducând cu sine…
10 lucruri pe care un om inteligent nu le face: Descoperă secretele succesului personal. Inteligența…