Categories: Stil de viaţă

Dieta de 13 zile care accelerează metabolismul. Slăbeşti până la 10 kilograme

Din cuprinsul articolului

Dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani.

Dupa cum sugerează şi denumirea regimului, acesta trebuie urmat pe o perioadă de 13 zile, timp în care trebuie sa acorzi o deosebită atenţie alimentaţiei tale. Efectul principal îl reprezintă stimularea metabolismului, astfel încât organismul să ardă cât mai eficient caloriile consumate. Specialiştii spun că efectele pot să dureze până la doi ani. Ce înseamnă acest lucru? Organismul tău va învăţa să lucreze eficient pentru a arde grăsimea constant, prevenind astfel depunerea kilogramelor nedorite.

Specialiştii spun că se pot elimina în jur de 10 kilograme pe parcursul celor 13 zile, în functie de organismul fiecărei persoane.

Dieta de 13 zile

Dacă te-ai hotărât să urmezi dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului, atunci trebuie să urmezi planul alimentar recomandat mai jos.

Ziua 1
Mic dejun: o ceaşcă de cafea
Pranz: două ouă fierte tare şi spanac
Cina: soia la cuptor cu legume înăbuşite

Ziua 2
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
Pranz: 200 g de peşte la grătar
Cina: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi şi un fruct (la alegere)

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal
Pranz: două ouă fierte tari, o salată de roşii cu fasole verde
Cina: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi

Ziua 4
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de paine de cereale cu unt vegetal
Pranz: morcovi (cruzi ori uşor fierţi) cu brânză
Cina: salată de fructe şi iaurt vegetal

Ziua 5
Mic dejun: morcvoi (cruzi ori uşor fierti) cu lămâie şi o cafea
Pranz: peşte la grill cu roşii crude
Cina: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori două felii de paine de cereale cu unt vegetal
Pranz: 200 g de peşte la cuptor
Cina: doua oua fierte tari cu morcovi

Ziua 7
Mic dejun: ceai de lamaie
Pranz: soia la grătar şi fructe
Cina: orice îţi doreşti (chiar dacă nu face parte din planul alimentar)

Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea
Pranz: două ouă fierte tari, spanac fiert
Cina: 200 g de peşte la grill

Ziua 9
Mic dejun: o ceaşca de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
Pranz: soia la cuptor cu salată
Cina: 200 g de peşte (preparat la cuptor ori la grill)

Ziua 10
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
Pranz: două ouă fierte tari, o salată de roşii cu fasole verde
Cina: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi

Ziua 11
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
Pranz: morcovi (cruzi ori uşor fierţi) cu brânză
Cina: salată de fructe şi iaurt vegetal

Ziua 12
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
Pranz: peşte la grill cu roşii crude
Cina: două ouă fierte cu morcovi

Ziua 13
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
Pranz: peşte la grill cu roşii crude
Cina: două ouă fierte cu morcovi

Daca incepi sa te simti foarte slabita inca din primele zile, cel mai bine este sa renunti la regim, insa nu brusc, ci treptat, astfel incat sa se obisnuiasca organismul.

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

18 minute ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

38 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

57 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

2 ore ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: