Dieta cu portocale – te ajută să te menții suplu și sănătos

Dieta cu portocale te ajută să te menții suplu, iar în plus aceste fructe minunate te mențin sănătos în sezonul virozelor și răcelilor. Iată câteva motive în plus pentru care să consumi portocale

1. Curăță gingiile și gura

Portocalele conțin exact cantitatea ideală de zahăr și sunt destul de acide, încât să curețe microbii aflați în gură, în special pe gingii.  Este un remediu excelent pentru afte.

2. Luptă împotriva infecțiilor în gât

Spune adio roșului în gât, deoarece, sucul de portocale este cicatrizant și te ajută să lupți împotriva infecțiilor.

3. Îmbunătățește sistemul imunitar

Dacă bei un pahar de suc de portocale pe zi sau mânânci o portocală zilnic, vitamina C, care se găsește din plin în această fructă. te va feri de congestii nazale, răceală sau roșu în gât.

4. Detoxifică

Curăță colonul și intestinele  și previne constipația, în plus este o băutură delicioasă, care te ajută să ții sub control porțiile de mâncare.

Dieta cu portocale – cum slăbești cu ajutorul portocalelor

Sucul de portocale trebuie să fie proaspăt. Ai nevoie de 2 litri – unul îl bei dimineața, apoi unul îl bei după amiază.

După ce bei primul litru, așteaptă jumătate de oră înainte să mânânci de dimineață, apoi cel puțin 2 ore după ce bei al doilea litru de suc de portocale.

Alimente pe care trebuie să le mânânci

Fructe și legume proaspete

Nuci

Ceai în loc de cafea