Categories: Stil de viaţă

Dieta cu mămăligă. Slăbești 5 kilograme în doar patru zile. Meniul pentru fiecare zi

Când te gândești la cereale fierte, sunt șanse să te gândești la fulgi de ovăz, orez sau quinoa. Porumbul este adesea trecut cu vederea, deși poate fi de asemenea savurat ca garnitură de cereale fierte sau cereale atunci când este folosit sub formă de făină de porumb.

Mămăliga este un fel de mâncare gustos făcut prin gătirea mălaiului măcinat în apă cu sare. Când boabele absorb apa, se înmoaie și se transformă într-un vas cremos, asemănător terciului.

Puteți adăuga ierburi, condimente sau brânză rasă pentru un plus de aromă.

Originară din nordul Italiei, mămăliga este ieftină, ușor de preparat și extrem de versatilă, așa că merită să o cunoașteți.

Informații nutriționale pentru mămăligă

Mămăliga simplă fără brânză sau smântână are un conținut destul de scăzut de calorii și conține cantități neglijabile de diverse vitamine și minerale. În plus, ca și alte cereale, este o sursă bună de carbohidrați.

O porție de 3/4 de cană (125 de grame) de mămăligă gătită în apă oferă:

  • Calorii: 80
  • Carbohidrați: 17 grame
  • Proteine: 2 grame
  • Grăsime: mai puțin de 1 gram
  • Fibre: 1 gram

Dieta cu mămăligă – meniu pe zile

Deși această dietă vă va ajuta să scăpați de consumul de alimente grase și calorice, bogate în zahăr, scăderea în greutate ar apărea doar în cazul unei schimbări permanente a dietei. Dacă sunteți hotărâți sa urmați acest regim, atunci ar trebui să respectați căteva reguli:

Prima zi

300 de grame de mămăligă, roșii, castraveți, mere și 2 litri de apă.

Puteți combina aceste alimente după cum considerați potrivit și le puteți împărți în două sau trei mese.

A doua zi

400 de grame de mămăligă, roșii, castraveți, mere și doi litri de apă.

Mesele din prima și a doua zi ar trebui să fie aceleași.

A treia zi

  • 500 de grame de mămăligă
  • 300 de grame de salată verde
  • 200 de grame de salată de varză proaspătă
  • 2 morcovi
  • o linguriță de ulei de măsline
  • un pic de suc de lămâie
  • 2 litri de apă
  • 3 căni de ceai verde

Împărțiți aceste alimente în trei sau patru mese, în funcție de cât de foame vă este.

A patra zi

  • 600 de grame de mămăligă
  • 300 de grame de salată verde
  • 200 de grame de salată de varză proaspătă
  • 2 morcovi
  • o linguriță de ulei de măsline
  • un pic de suc de lămâie
  • 2 litri de apă
  • 3 căni de ceai verde

Împărțiți aceste alimente în trei sau patru mese, în funcție de cât de foame vă este.

Concluzie

În general, mămăliga poate fi o parte sănătoasă și delicioasă a unei diete echilibrate. Este important să includeți în mesele zilnice o varietate de alimente sănătoase și să faceți sport în mod regulat pentru a susține pierderea în greutate.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: