Din cuprinsul articolului
Dieta cu grapefruit a depășit majoritatea dietelor. Oamenii au încercat-o chiar în anii 1930.
Fanii săi susțin că grapefruitul conține anumite enzime care, atunci când sunt consumate înainte de alte alimente, ajută la arderea grăsimilor.
Popularizată drept „dieta Hollywood”, dieta grapefruit implică consumul de grapefruit sau consumul de suc la fiecare masă.
Regulile dietei cu grapefruit si fa exact cum scrie “la carte”:
- Bea 8 pahare cu apa pe zi.
- La fiecare masa poti manca pe saturate.
- Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa.
- Nu scoate nimic din dieta! Mai ales sunca de la micul dejun si salatele. Aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor!
- Grepfruitul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator în procesul de ardere. Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfrut sau de suc indicata!
- Bea numai o ceasca de cafea pe zi. Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care împiedica procesul de ardere.
- Nu manca între mese. Daca urmezi dieta cu grapefruit cum trebuie, nu-ti va fi foame.
- Poti consuma alimente prajite în unt.
- Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci.
- Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume.
- Urmeaza dieta cu grapefruit timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura.
Programul dietei cu grapefruit
Noteaza-l pe o foaie si ataseaza-l pe usa frigiderului!
Micul dejun
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc neîndulcit
- Doua oua de orice fel
- Doua felii de bacon
Pranz
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
- Salata cu orice fel de sos
- Carne de orice fel si oricat doriti
Cina
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
- Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate în unt si condimentate
- Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte
- O ceasca de cafea sau ceai
Gustarea înainte de culcare
- Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat
Alimentele pe care le puteti consuma în timpul dietei cu grapefruit:
- ceapa rosie,
- piper,
- ridichi,
- broccoli,
- cereale,
- porumb,
- spanac,
- legume care contin amidon,
- spaghete,
- unt de arahide,
- jeleu sau gem,
- muraturi dulci,
- covrigei,
- fructe,
- sos pentru salate cu un continut slab de calorii.
Alimentele pe care nu aveti voie sa le consumati in dieta cu grapefruit:
ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii, fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci.
