Categories: Stil de viaţă

Dieta cu efect de botox. Te ajută să slăbești și ”șterge” ridurile

Mănâncă aceste alimente pline de antioxidanți care întârzie îmbătrânirea și te ajută să slăbești. 

Mic dejun: Smoothie de fructe de pădure


2 Porții. Pentru fiecare porție: Energie: 351KJ Carbohidrați: 25.5g Proteine: 2.4g Grăsimi: 0.7g

Ingrediente
1 pumn de mure, coacăze și zmeură
2 bucăți de pepene roșu, cuburi
1 mână de mentă proaspătă

Mod de prepaprate
Pune toate ingredientele în blender.

Prânz: Salată de porumb, feta și ardei iute


 2 Porții. Per porție: Energie: 388KJ Carbohidrați: 14.89g Proteine: 3.72g Grăsimi: 27.7g

Ingrediente
4 știuleți de porumb
sucul de la 2 lămâi
150ml ulei de măsline sau de in
1 ardei iute verde, curățat de semințe și tocat
1 lingură zahăr
sare
1 cățel de usturoi, zdrobit
1 Pumn de coriandru proaspăt, tocat
2 bucăți de feta
Piper negru proaspăt măcinat

Spanac, măcriș și salată verde

Mode de preparare

Pune boabele de porumb într-o tigaie, la rumenit, fără ulei și lasă-l aproximativ 5 minute. Pentru sos se amestecă sucul de lămâie, uleiul, ardeiul iute, zahărul, sarea, usturoiul zdrobit și coriandrul proaspăt și se bate cu furculița. Se toarnă jumătate din sos peste porumbul din tigaie în timp ce e încă cald, apoi se adaugă brânza feta mărunțită și se lasă la marinat. Lasă frunzele de salată într-un castron și acoperă cu amestecul de porumb marinat. Se decorează cu coriandru suplimentar și se condimentează după gust.

Cina: Orez brun și somon


4 Porții. Per porție: Energie: 1840KJ CHO: 13.5g Proteine: 50g Grăsimi: 27.45g

Ingrediente
1 ceașcă orez brun
Sare și piper negru proaspăt măcinat
¼ ceașcă semințe de dovleac
1 lingură mărar proaspăt, tocat
4x170g somon proaspăt
Ulei de măsline

Mode de preparare

Fierbe orezul conform instrucțiunilor de pe pachet. Adaugă semințele de dovleac și mărarul și pune sare și piper după gust. Gătește somonul în puțin ulei de măsline, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Servește-l împreună cu orezul.

Recent Posts

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

21 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

51 de minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

o oră ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

3 ore ago

Citeste si: