Categories: Stil de viaţă

Dieta cu efect de botox. Te ajută să slăbești și ”șterge” ridurile

Mănâncă aceste alimente pline de antioxidanți care întârzie îmbătrânirea și te ajută să slăbești. 

Mic dejun: Smoothie de fructe de pădure


2 Porții. Pentru fiecare porție: Energie: 351KJ Carbohidrați: 25.5g Proteine: 2.4g Grăsimi: 0.7g

Ingrediente
1 pumn de mure, coacăze și zmeură
2 bucăți de pepene roșu, cuburi
1 mână de mentă proaspătă

Mod de prepaprate
Pune toate ingredientele în blender.

Prânz: Salată de porumb, feta și ardei iute


 2 Porții. Per porție: Energie: 388KJ Carbohidrați: 14.89g Proteine: 3.72g Grăsimi: 27.7g

Ingrediente
4 știuleți de porumb
sucul de la 2 lămâi
150ml ulei de măsline sau de in
1 ardei iute verde, curățat de semințe și tocat
1 lingură zahăr
sare
1 cățel de usturoi, zdrobit
1 Pumn de coriandru proaspăt, tocat
2 bucăți de feta
Piper negru proaspăt măcinat

Spanac, măcriș și salată verde

Mode de preparare

Pune boabele de porumb într-o tigaie, la rumenit, fără ulei și lasă-l aproximativ 5 minute. Pentru sos se amestecă sucul de lămâie, uleiul, ardeiul iute, zahărul, sarea, usturoiul zdrobit și coriandrul proaspăt și se bate cu furculița. Se toarnă jumătate din sos peste porumbul din tigaie în timp ce e încă cald, apoi se adaugă brânza feta mărunțită și se lasă la marinat. Lasă frunzele de salată într-un castron și acoperă cu amestecul de porumb marinat. Se decorează cu coriandru suplimentar și se condimentează după gust.

Cina: Orez brun și somon


4 Porții. Per porție: Energie: 1840KJ CHO: 13.5g Proteine: 50g Grăsimi: 27.45g

Ingrediente
1 ceașcă orez brun
Sare și piper negru proaspăt măcinat
¼ ceașcă semințe de dovleac
1 lingură mărar proaspăt, tocat
4x170g somon proaspăt
Ulei de măsline

Mode de preparare

Fierbe orezul conform instrucțiunilor de pe pachet. Adaugă semințele de dovleac și mărarul și pune sare și piper după gust. Gătește somonul în puțin ulei de măsline, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Servește-l împreună cu orezul.

Recent Posts

TOP 5 vitamine esenţiale recomandate pentru o inimă sănătoasă

Conform studiilor științifice, există mai multe vitamine care s-au dovedit a susține sănătatea inimii, reducând…

7 minute ago

Avertismentul specialiștilor: România lovită de tsunami. De ce este țara noastră vulnerabilă?

Institutul Naţional de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica Pământului (INCDFP) a subliniat cu ocazia Zilei Internaţionale de…

27 de minute ago

Camelia Pătrășcanu: tranzitul lui Mercur în Săgetor aduce un succes colosal acestor trei nativi! Le pune Dumnezeu mâna-n cap

Camelia Pătrășcanu subliniază că tranzitul lui Mercur în Săgetător, care a început pe 3 noiembrie…

46 de minute ago

Anunțul momentului făcut de Ion Țiriac: se va construi CEL MAI MARE SPITAL de psihiatrie pediatrică din țară! Află cum poți contribui și tu!

Ion Țiriac s-a angajat într-un proiect caritabil ambițios alături de Fundația Metropolis, care vizează construirea…

o oră ago

Se pregăteşte în laboratoare noul tratament miraculos pentru obezitate

Novo Nordisk, compania daneză care a revoluționat deja piața cu medicamentele Ozempic și Wegovy, se…

o oră ago

APMGR: Paracetamolul și Metforminul riscă să fie retrase de pe piață. Directiva UE privind tratarea apelor reziduale ar putea duce la dispariția unor medicamente esențiale

APMGR. Producătorii de medicamente generice atrag atenția că românii ar putea rămâne fără Paracetamol și…

2 ore ago

Citeste si: