Categories: Stil de viaţă

Dieta cu cel mai sănătos aliment din lume. Slăbești 8 kilograme în 10 zile și ești protejat de cancer

Broccoli este unul dintre cele mai sănatoase alimente din lume. Deși o mulțime de oameni nu agreează gustul acestei legume delicioase, broccoli poate fi un aliat important în lupta împotriva excesului de greutate.

Pe lângă valoroasele sale calităţi nutriţionale, broccoli are şi un nivel caloric scăzut (34 de calorii /100 g ), ceea ce face ca acest „ buchet verde” să dea rezultate excelente în curele de slăbire.

Dieta cu broccoli în 5 etape

Dieta Broccoli este concepută pe parcursul a 10 zile, care au fost împărțite în cinci faze, fiecare faza durând două zile. Cu ajutorul acestei diete puteţi pierde până la 8 kilograme.

Singura modalitate de preparare prin care broccoli îşi păstrează toate substanţele nutritive valoroase este fierberea sau gătirea la abur.
În cele zece zile de dietă este recomandat sa se bea multă apă, cel putin 2 litri pe zi; de asemenea, sunt permise ceaiurile neîndulcite și o cafea, maxim două, pe zi.

Primele două zile

Micul dejun:

200 g de broccoli (crud sau aburit)
50 g de pâine de secară
1 cană iaurt degresat sau lapte
Prânz:

250 ml supa slabă de pui
150 g carne de pui slabă (fiarta sau la grătar )
150 g de broccoli fiert
Cina:

250 g de broccoli (crud sau aburit) asezonat cu usturoi și o linguriţă de ulei de măsline
2 morcovi

Ziua a treia şi a patra

Micul dejun:

200 g de broccoli și un ardei – crude sau fierte

Prânz:

100 g de ton sau pui fiert
150 g de broccoli – aburit sau fiert, cu ulei de măsline
2 roșii mijlocii

Cina:

acelaşi meniu ca la micul dejun

Ziua a cincea şi a sasea

Micul dejun:

100 g suncă slaba (de preferință de curcan sau de pui)
100 g de broccoli ( crud sau aburit)
un iaurt degresat

Prânz:

200 g de broccoli ( crud sau aburit)
100 g de brânză de vaci cu conținut redus de grăsime
1 felie de pâine de secară

Cina:

150 g de carne de vită slaba, fiartă sau la gratar
150 g de broccoli (crud sau aburit)

Ziua a şaptea şi a opta

Micul dejun:

100 g de broccoli (crud sau aburit)
2 ouă fierte

Prânz:

250 ml supa slabă de pui
150 g carne slabă de pui (fiartă sau la grătar)
150 g de broccoli fiert

Cina:

250 g de broccoli (crud sau aburit)
1 ceaşcă suc de roşii

Ziua a noua şi a zecea

Micul dejun:

150 g de broccoli ( crud sau aburit)
2 morcovi
1 cană iaurt degresat sau lapte

Prânz:

150 g de broccoli (crud sau aburit)
150 g carne de pește sau de pui ( fiartă sau la grătar )
1 felie de pâine de secară

Cina:

200 g de broccoli ( crud sau aburit)
1 cartof gătit în crustă

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: