Categories: Stil de viaţă

Dieta cea mai apreciata si recomandata de nutritionisti. 25 de specialisti o lauda

Dieta care se afla pe primul loc in topul specialistilor. Cea mai sanatoasa dieta pentru 2020, desemnata de 25 de specialisti in nutritie

Vrei sa iti schimbi stilul de viata anul acesta si sa integrezi obiceiuri benefice in rutina ta? Iata ce trebuie sa faci!

La inceputul acestui an, 25 de specialisti in nutritie au analizat zeci de diete populare si au ales-o pe cea mai buna dintre ele. Ei au realizat apoi un top cu 35 de regimuri.

Expertii in diabet, obezitate, boli cardiovasculare si psihologia nutritiei au evaluat timp de luni intregi diverse regimuri alimentare si au desemnat cea mai sanatoasa dieta.

Dieta mediteraneana este marea castigatoare. Este considerata secretul unei vieti echilibrate si lipsite de probleme de sanatate.

Ea a fost aleasa in urma a 7 criterii esentiale: eficienta in slabire pe termen scurt, eficienta in slabire pe termen lung, preventia afectiunilor cardiovasculare, complexitatea nutritionala, riscuri de sanatate si usurinta cu care poate fi adoptata.

„Este bine stiut faptul ca persoanele ce traiesc in proximitatea Marii Mediterane traiesc mai mult si sufera mai rar de boli ale inimii si de cancer, in comparatie cu populatia Statelor Unite”, spun expertii.

De ce este, totusi, dieta mediteraneana atat de sanatoasa? U.S. News si World Report spun ca „de vina” sunt cantitatile mici de carne rosie, zahar si grasimi saturate consumate pe termen lung. In plus, mediteranenii au un stil de viata activ, isi mentin greutatea constanta si sunt foarte relaxati.

Cea mai sanatoasa dieta presupune consumul frecvent de ulei de masline, bogat in Omega 3, fructe si legume, cereale integrale si carne slaba.

Citeste continuarea…

Recent Posts

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

6 minute ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

26 de minute ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

46 de minute ago

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024: sfaturi importante

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante:  Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…

o oră ago

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

o oră ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

11 ore ago

Citeste si: