Categories: Stil de viaţă

Dieta care TE VA AJUTA să obţii SILUETA visată. Iată ce trebuie să faci

Nutriţioniştii sugerează o dietă de 1.200 calorii şi vorbesc chiar despre varianta „numai cu mere şi apă”!

Principiul, care se bazează dieta este de a reduce aportul de calorii şi controlul acestuia eficient. Consumul de energie şi aportul de calorii din dietă ar trebui să fie într-o „relaţie specială” pentru a produce rezultate bune.

„Te încurajăm să faci o cercetare pe internet, cu privire la conţinutul de calorii al anumitor alimente”, notează imagineamea.info. Dieta include trei mese pe zi şi o gustare. Nu este o idee bună să sari peste mese, deoarece îţi garantează o potrivire puternică a foamei.
Fiecare masă este mai bine să conţină 300 – 350 de calorii. Pentru micul dejun, serveşte 1 cană de afine congelate, o jumătate de banană şi lapte scăzut în grăsime. În afară de aceasta, se adaugă o clătită din tărâţe de ovăz.
O altă opţiune pentru micul dejun jumătate include o cană fulgi de ovăz, pregătit cu puţina apă sau lapte, la care se adaugă o jumătate de măr tocat, 1 linguriţă de miere şi un vârf de cuţit de scorţişoară.

Pentru masa de prânz, mănâncă perişoare de carne, cartofi şi urzici garnisite cu un pic de castravete, roşii şi o felie de pâine integrală de grâu. Pentru desert iaurt. O a doua versiune a salatei care se poate servi şi la cine e combinaţia de pui şi struguri, foarte gustoasă. Tot ce ai nevoie este de la 150 până la 200 g pui la cuptor sau fiert (fără piele), 1/4 ceaşcă de struguri roşii cu 1 lingură migdale mărunţită sau în totalitate, 1 lingură de maioneză şi una de iaurt. Toate acestea completate cu salată verde tocată (care este nelimitată).
Cina poate include pui, friptură la grătar sau la cuptor cu garnitura din 1/2 cană fasole, 3 cartofi fierţi mici şi o linguriţă de ulei de măsline. Gustări pot fi fructe sau iaurt.
Tot nutriţioniştii spun că cine respectă cu adevărat dieta poate ajunge să aibă silueta de vis.

Recent Posts

666: Ce semnificație are acest număr de temut, potrivit experților în numerologie

Numărul 666 sau „numărul bestiei” în Noul Testament nu are proprietăți matematice remarcabile, dar dacă…

o oră ago

Semnele care anunță demența încă din tinerețe, confundate cu alte boli

Semnele care anunță demența încă din tinerețe. Numeroase boli dezvoltate la bătrânețe pot fi "prevestite"…

2 ore ago

Horoscop chinezesc: Întorsătură totală în viața acestor zodii

Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…

2 ore ago

Adio gripă și răceală: Cum se prepară leacul băbesc care îmbunătățește sănătatea instant

Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…

3 ore ago

Premiu pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital

Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…

3 ore ago

Boala epocii moderne capătă amploare. Îngreunează calea către un diagnostic precis

Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…

4 ore ago

Citeste si: