Categories: Stil de viaţă

Dieta celor 12 alimente – minune. Te scapă RAPID de colăceii inestetici, fără să te înfometezi

Dieta bazată pe 12 alimente minune te scapă de burtă fără să te înfometezi. În nicio parte a corpului nostru depozitul de grăsime nu este atât de periculos pentru sănătate ca în zona abdomenului. Grăsimea de pe abdomen poate fi un semnal că tocmai se instalează o boală gravă: o deficiență cardiacă, un diabet de tip II sau un accident vascular cerebral.

De aceea, unii medici, pe lângă verificarea greutății, recomandă și măsurarea circumferinței abdomenului.

Odată tras semnalul de alarmă, vine de la sine recomandarea unei diete de detoxifiere, având ca țintă tocmai înlăturarea acestui strat adipos și, mai ales, a consecințelor sale.

E simplu, ieftin și fără renunțări dramatice: încercați să înlocuiți anumite ingrediente cu unele mai sănătoase.

Dieta presupune includerea unor grupuri din cele 12 alimente-minune:

  • migdale, nuci și alte fructe cu coaja tare;
  • fasole uscată;
  • spanacul și toate legumele verzi(fasolea verde, broccoli, varza și salata);
  • lactatele degresate, laptele, iaurtul, brânza de vaci;
  • ovăzul integral, fără fructe uscate, fără arome, nedecorticat;
  • ouăle fierte tari;
  • untul de arahide, natural și fără zahăr;
  • carnea de curcan slabă;
  • peștele gras (somonul);
  • uleiul de măsline;
  • pâinea integrală;
  • zmeura și fructele de pădure;

Mâncați de șase ori pe zi, porții mici. Fiecare masă trebuie să conțină cel puțin un aliment din lista de mai sus, iar valoarea caloriilor zilnice e bine să nu depășească 1600.

Asigurați-vă și că aveți o bună hidratare a organismului, adică un minimum de 2 litri pe zi, vara semnificativ mai mult. Renunțați la băuturi alcoolice și carbogazoase, în cazul în care consumați.

Recent Posts

Lovitură pentru sute de mii pensionari! Nu vor mai primi aceşti bani

Aproximativ 700.000 de pensii din sistemul public vor fi înghețate la 1 ianuarie. Este vorba despre…

8 ore ago

Ce este bine să dai de pomană de Sfinții Mihail și Gavril? Toți credincioșii ar trebui să facă asta pe 8 Noiembrie

Sărbătoarea Sfinților Arhangheli Mihail și Gavriil este celebrată pe 8 noiembrie, fiind ultima sărbătoare cu…

8 ore ago

Vedeta TV spitalizată după ce mâncat brânză! Ce este febra Q?

Vedeta Pro TV Adriana Stere a fost diagnosticată, recent, cu febra Q, după ce ar…

9 ore ago

Când cad primii fulgi de nea în Capitală? Cum va fi vremea la munte de Crăciun și Revelion

Cele mai recente prognoze meteo realizate de site-ul de meteorologie AccuWeather prezintă estimările pentru sezonul…

9 ore ago

10 alimente care NU trebuie păstrate niciodată în frigider

Din 1913, oamenii depozitează alimentele în frigider pentru ca acestea să reziste mai mult timp.…

9 ore ago

Noaptea magică în care se deschid cerurile. De Sfinții Mihail și Gavril pune asta sub pernă pentru a avea noroc și protecție.

În noaptea sărbătorii Sfinților Arhangheli Mihail și Gavriil, tradiția populară sugerează că așezarea unor obiecte…

10 ore ago

Citeste si: