Dieta care te ajuta sa iti intaresti imunitatea: Cum alegi ingredientele cele mai bogate in nutrienti

Dieta care iti stimuleaza imunitatea. Un medic a conceput acest stil alimentar pentru a incuraja consumul de alimente cat mai bogate in nutrienti.

Vegan, vegetarian, pescetarian, polotarian, iar acum… nutritarian! Daca ai impresia ca dieta nutritariana este doar o noua metoda de slabit sau un nou trend, te inseli.

Nutritarienii consuma cel mai des produse naturale, cat mai neprocesate, pline de vitamine, minerale si fitonutrienti necesari unui sistem imunitar puternic.

Astfel, ei nu sunt atenti doar la macronutrienti, ci mai ales la componentele subtile care au un rol esential in pastrarea unui organism sanatos si plin de vitalitate.

Ce inseamna o dieta nutritariana si ce alimente promoveaza ea?

Nutritarienii au, adesea, o alimentatie bazate pe plante, seminte, leguminoase si superalimente.

Scopul este unic si foarte clar: hranirea organismului cu cat mai multi antioxidanti, nutrienti, minerale, vitamine si componente naturale care ajuta corpul sa isi creasca imunitatea.

Daca vrei si tu sa adopti dieta nutritariana, incepe prin a elimina treptat din alimentatie zaharul rafinat, semipreparatele, carbohidratii simpli din produsele de patiserie si, nu in ultimul rand, bauturile carbogazoase din comert.

Concentreaza-te, in schimb, pe cat mai multe legume si fructe, dar si pe suplimentele naturale precum chlorella, spirulina, pudra de maca si ceaiul matcha. Consuma si naut, linte, fasole rosie si neagra, alternand cat mai mult sursele de proteina.

Citeste in continuare ce alimente sa alegi pentru un maxim de nutrienti…