Categories: Stil de viaţă

Dieta de 3 zile care îți purifică organismul

Din cauza alimentelor pe care le consumăm zilnic, alimente procesate sau bogate în grăsimi și zahăr, organismul se umple de toxine. Dacă mai punem la socoteală lipsa activității fizice și poluarea avem și mai multe probleme. Iată o dietă de 3 zile care îți purifică organismul

Înainte de a începe această dietă trebuie să respecți câteva reguli simple

  • bea multă apă (cel puțin 2 litri pe zi sau 8 pahare de apă)
  • trebuie să reduci din consumul de cafea/alcool
  • mânâncă alimente bogate în fibre
  • dormi cel puțin 8 ore pe noapte
  • fă exerciții cu regularitate

Prima zi

Dimineața – iaurt cu 0% grăsime, tărâțe de ovăz, fructe și scoțișoară. Bea o cană de ceai verde fără zahăr.

La prânz mânâncă o salată cu roșii, castraveți și mărar, alături de 200 de grame de pește.

Pentru gustare mânâncă o banană

La cină mânâncă un bol de supă și un iaurt

A doua zi

Dimineață – bea un pahar de suc de ananas și o cană de ceai de mușețel

La prânz – orez brun cu pește și salată cu roșii.

Seara – mânâncă o salată de fructe

A treia zi

Dimineață – bea un pahar de suc de grepfruit și mânâncă o felie de pâine prăjită cu brânză slabă

Prânz – supă de pui

Gustare de prânz – o mână de nuci

Seara – Pește cu legume la cuptor

A.

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

14 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: