Categories: Stil de viaţă

Dieta de 3 zile care îți purifică organismul

Din cauza alimentelor pe care le consumăm zilnic, alimente procesate sau bogate în grăsimi și zahăr, organismul se umple de toxine. Dacă mai punem la socoteală lipsa activității fizice și poluarea avem și mai multe probleme. Iată o dietă de 3 zile care îți purifică organismul

Înainte de a începe această dietă trebuie să respecți câteva reguli simple

  • bea multă apă (cel puțin 2 litri pe zi sau 8 pahare de apă)
  • trebuie să reduci din consumul de cafea/alcool
  • mânâncă alimente bogate în fibre
  • dormi cel puțin 8 ore pe noapte
  • fă exerciții cu regularitate

Prima zi

Dimineața – iaurt cu 0% grăsime, tărâțe de ovăz, fructe și scoțișoară. Bea o cană de ceai verde fără zahăr.

La prânz mânâncă o salată cu roșii, castraveți și mărar, alături de 200 de grame de pește.

Pentru gustare mânâncă o banană

La cină mânâncă un bol de supă și un iaurt

A doua zi

Dimineață – bea un pahar de suc de ananas și o cană de ceai de mușețel

La prânz – orez brun cu pește și salată cu roșii.

Seara – mânâncă o salată de fructe

A treia zi

Dimineață – bea un pahar de suc de grepfruit și mânâncă o felie de pâine prăjită cu brânză slabă

Prânz – supă de pui

Gustare de prânz – o mână de nuci

Seara – Pește cu legume la cuptor

A.

Recent Posts

Pacienții cu dizabilități expuși unui risc major de sănătate. Decizie controversată a Comisiei de Sănătate a Camerei Deputaților

Pacienții cu dizabilități din România expuși unui risc major de sănătate, în urma Deciziei controversate…

28 de minute ago

Cât e pulsul normal în repaus funcție de vârstă

Pulsul normal în repaus este unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate cardiacă, utilizat…

58 de minute ago

Testul simplu care poate detecta demența incipientă în doar 5 minute

Un test pentru demență simplu și rapid, care implică desenarea unui ceas analogic, ar putea…

o oră ago

Poți suferi un AVC dacă faci această greșeală când te speli pe cap, atenționează un medic

Știai că poți face accident vascular cerebral (AVC) când te speli pe cap la coafor?…

2 ore ago

Tehnici simple de respirație pentru calmarea minții. Cum să le integrezi în rutina zilnică

Exercițiile de respirație constituie un instrument puternic pentru reglarea emoțiilor și reducerea stresului. Prin practicarea…

2 ore ago

Ce sunt visele lucide și care sunt cele mai bune tehnici pentru a-ți controla visele

Controlul viselor lucide poate fi o experiență fascinantă și îți poate oferi oportunitatea de a…

3 ore ago

Citeste si: