Categories: Stil de viaţă

Detoxifiere de urgență după festin. Cum să scapi de indigestie și kilograme în plus, într-o singură zi

Detoxifiere de urgență. Dintre programele de detoxifiere, nutriţioniştii sunt de acord că un consum ridicat de fibre este cel mai eficient.

„Cea mai eficientă metodă de detoxifiere este creşterea aportului de fibre din alimentaţie. Fibrele reglează tranzitul intestinal, interacţionează cu asimilarea grăsimilor şi a zahărului la nivel intestinal reducând nivelul colesterolului şi al glicemiei”, adaugă profesorul Mencinicopschi.

,,Un aport crescut de fibre accelerează tranzitul şi ne scapă de ceva din colesterolul acumulat în perioada sărbătorilor şi ne aduce minerale, vitamine şi antioxidanti. La tot acest fundal, să adăugăm şi o bună hidratare, adusă de apă şi ceaiuri. Ceaiul cel mai recomandat este ceaiul verde, care „bifează” multe din punctele cerute de organism acum, după sărbători. Pe lângă rehidratare, el ne face plinul cu polifenoli şi are o acţiune de stimulare a deperditiei ponderale”, completează medicul Corina Zugravu.

De la orez brun şi sfeclă la ceai verde

Iată câteva reguli simple pentru un program de detoxifiere eficient:

1. Consumaţi multe fibre, inclusiv orez brun și legume proaspete. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina sunt excelente pentru detoxifiere.

2. Hidrataţi-vă cu minimum 2 litri de apă zilnic şi ceaiuri verzi, din păpădie şi brusture.

3. Vitamina C ajută organismul să producă glutation, un compus care ajută ficatul să elimine toxinele. O puteţi lua din citrice, dar şi din pastile, la sfatul medicului.

4. Practicaţi hidroterapia: faceţi un duş cu apă foarte fierbinte timp de câteva minute, apoi cu apă rece timp de 30 de secunde. După după ce aţi repetat acest lucru de 3 ori, staţi în pat o jumătate de oră.

5. Mergeţi la saună o dată pe săptămână: impurităţile sunt eliminate mult mai bine prin transpiraţie. 6 Încercaţi să urmaţi un program de o oră de exerciţii fizice, în fiecare zi.

Detoxifiere de urgență. Dintre programele de detoxifiere, nutriţioniştii sunt de acord că un consum ridicat de fibre este cel mai eficient. Începeţi dimineaţa cu un pahar de apă la temperatura camerei, urmat de o cafea amară (cu excepţia cardiacilor). Lichidele sunt cel mai bun lucru care i se poate întâmpla organismului ghiftuit cu grăsimi, dulciuri şi alcool.

Norma de cel puţin doi litri se completează din apă plată sau minerală (în funcţie de tolerabilitatea fiecăruia), compoturi slab îndulcite, sucuri naturale de casă, dar şi ceaiuri. Ceaiul verde, un diuretic şi laxativ excelent, poate înlocui cu succes cafeaua. Se recomandă două-trei căni pe zi. Ceaiul de muşeţel (efect laxativ), ceaiul de soc şi ceaiul de urzică sunt alte sortimente cu proprietăţi curative.

Detoxifiere de urgență

Multe diete de detoxifiere sunt făcute pe o schemă de 3-7 zile pentru că organismul are nevoie de timp pentru a elimina toxinele. Există însă şi excepţii: o practică veche folosită în multe culturi se bazează pe consumul exclusiv de apă, o zi pe săptămână. 

Trei condiţii pentru detoxifierea organismului în 24 de ore

  • timp de 24 de ore nu consumăm niciun aliment, doar apă plată sau minerală, ceaiuri neîndulcite și smoothie-uri din legume
  • detoxifierea trebuie să înceapă dimineață şi să se încheie abia a doua zi, cam la aceeași oră;
  • trebuie să alegem pentru detoxifiere ziua cea mai puţin solicitantă.

 

Recent Posts

Un alt membru al Casei regale a Marii Britanii, răpus de boală

Regina Camilla, soţia regelui Charles al Marii Britanii, a fost nevoită să renunţe la angajamentele…

1 minut ago

TOP 5 vitamine esenţiale recomandate pentru o inimă sănătoasă

Conform studiilor științifice, există mai multe vitamine care s-au dovedit a susține sănătatea inimii, reducând…

21 de minute ago

Avertismentul specialiștilor: România lovită de tsunami. De ce este țara noastră vulnerabilă?

Institutul Naţional de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica Pământului (INCDFP) a subliniat cu ocazia Zilei Internaţionale de…

42 de minute ago

Camelia Pătrășcanu: tranzitul lui Mercur în Săgetor aduce un succes colosal acestor trei nativi! Le pune Dumnezeu mâna-n cap

Camelia Pătrășcanu subliniază că tranzitul lui Mercur în Săgetător, care a început pe 3 noiembrie…

o oră ago

Anunțul momentului făcut de Ion Țiriac: se va construi CEL MAI MARE SPITAL de psihiatrie pediatrică din țară! Află cum poți contribui și tu!

Ion Țiriac s-a angajat într-un proiect caritabil ambițios alături de Fundația Metropolis, care vizează construirea…

o oră ago

Se pregăteşte în laboratoare noul tratament miraculos pentru obezitate

Novo Nordisk, compania daneză care a revoluționat deja piața cu medicamentele Ozempic și Wegovy, se…

2 ore ago

Citeste si: