Din cuprinsul articolului
Descoperă acest nou studiu care face legătura INIMĂ și SOMN. Rezultatul unui nou studiu publicat în urmă cu două zile de Institutul Național de Sănătate și Cercetare Medicală (Inserm)și Spitalul Universitar Lausanne arată care este legătura între inimă și tulburările de somn.
În timp ce legăturile dintre nopțile agitate și problemele de sănătate, cum ar fi depresia , creșterea în greutate, hipertensiunea și evenimentele cardiovasculare sunt bine stabilite, acest nou studiu evidențiază câteva componente cheie ale somnului care joacă un rol cheie în impactul asupra sănătății.
Oamenii de știință au analizat durata medie a somnului, insomnia , apneea în somn, somnolența în timpul zilei și cronotipul (a fi o persoană dimineața sau seara).
Cantitatea optimă de somn este în general între 7 și 8 ore, deși dormitul puțin mai puțin nu duce neapărat la un risc crescut . În plus, simțirea nevoii de a ațipi în timpul zilei, mai ales în situațiile în care nu ar trebui să adormi, poate fi un indicator semnificativ al problemelor de somn.
Sistemul nervos poate avea un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare
Alegerea cronotipului, adică dacă ești în mod natural o persoană de dimineață sau de seară, are și un impact asupra sănătății tale, legat de modul în care sistemul tău nervos autonom reglează tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Marea descoperire a acestui studiu este că îmbunătățirea a uneia dintre aceste cinci componente ale somnului poate avea un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare.
Jean-Philippe Empana subliniază că obiectivul nu este de a le cere celor care suferă de tulburări de somn să-și îmbunătățească toate aspectele somnului în același timp, ci mai degrabă să recunoască că orice îmbunătățire, chiar și modestă, poate reduce riscul cardiovascular cu 20% .
Importanța somnului pentru sănătatea mentală și fizică
Jean-Philippe Empana subliniază nevoia de conștientizare colectivă a rolului său în societățile noastre, atât la nivel individual, cât și în politicile publice .
Stresul la locul de muncă, zgomotul și lumina sunt toți factori care joacă un rol în calitatea somnului , iar Empana solicită acțiuni atât la nivel personal, cât și la nivel de politică de sănătate.
În timp ce apneea în somn și insomnia afectează aproape unul din doi francezi, este timpul să acordăm somnului atenția pe care o merită în viața noastră de zi cu zi și în politicile de sănătate publică.
Următoarea strategie națională de sănătate publică din Franța ar trebui să includă o secțiune privind somnul, recunoscând astfel importanța acestuia pentru bunăstarea și siguranța cetățenilor. Acest studiu iluminator oferă o nouă perspectivă asupra modului în care ne putem îmbunătăți somnul pentru o sănătate generală mai bună.
