De ce slăbești dacă dormi în pielea goală? Cu siguranță nu știai asta!

Slăbești dacă dormi în pielea goală? Cine vrea să slăbească, dar să obțină o pierdere în greutate durabilă și sănătoasă, este important să înțeleagă nuanțele acesteia.

Pe lângă schimbarea stilului de viață în dietă și antrenament, este, de asemenea, important să realizați sarcina prin cantitatea potrivită de somn.

Somnul de calitate, conform experților, vă poate ajuta să vă atingeți mai ușor obiectivele de greutate. Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a dormi în pielea goală: nu doar că îți garantează un somn neîntrerupt, dar ajută și la pierderea de kilograme în plus.

sursa foto: arhiva doctorul zilei

De ce slăbești dacă dormi în pielea goală? Cu siguranță nu știai asta!

Obezitatea este noua epidemie, cu milioane de oameni din întreaga lume luptând cu creșterea în greutate și consecințele sale dezastruoase asupra sănătății. În timp ce pierderea în greutate nu este o sarcină dificilă, nu este atât nici foarte ușor de realizat.

Potrivit studiilor, aproape 70 din 100 de oameni din SUA sunt fie supraponderali, fie obezi, din cauza cărora se confruntă și cu probleme de somn. Somnul suficient poate favoriza pierderea în greutate în anumite cazuri.

Experții spun că dormitul nud poate ajuta la reglarea temperaturii corpului pentru a îmbunătăți somnul. Cercetările arată că pierderea în greutate nu numai că devine ușoară, ci și mai rapidă atunci când obțineți un somn de bună calitate, neîntrerupt.

De asemenea, ajută la diminuarea nivelului de cortizol, un hormon care este produs ca urmare a stresului crescut din organism. Persoanele care suferă de stres și anxietate, conform studiilor, au șanse mai mari să se îngrașe și să devină supraponderale.

Temperatură mai scăzută produce somn de calitate

Dormitul gol sau cu haine minime ajută la echilibrarea nivelului hormonal, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Potrivit Medical News Today, dormitul nud poate optimiza temperatura corpului și confortul pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

Dormitul la temperaturi mai scăzute ajută la îmbunătățirea calității somnului. Un studiu, publicat de Wiley Online Library, a menționat că atunci când temperatura în dormitoru a crescut cu trei grade Celsius, schimbarea a redus timpul de somn cu aproape 30 de minute.

Dormitul în pielea goală reduce temperatura corpului și crește ventilația, ceea ce îl face un teren perfect pentru un somn neîntrerupt, reglat, care poate spori pierderea în greutate.

Alte sfaturi pentru pierderea în greutate

Pentru a pierde în greutate într-o manieră sănătoasă, experții cred că există anumiți factori de stil de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, care sunt pași importanți pe care trebuie să îi urmați.

Câteva sfaturi utile includ:

  • Nu sări peste micul dejun
  • Mănâncă mesele la ore regulate în timpul zilei
  • Mănâncă multe fructe și legume de sezon
  • Reducerea consumului de alcool
  • Bea multă apă pe tot parcursul zilei
  • Fă exerciții fizice și antrenează-te în mod regulat
  • Planifică-ți mesele din timp și pregătește-te în consecință
  • Nu fi dur cu tine

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

6 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

6 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

7 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

7 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

8 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

8 ore ago

Citeste si: