Categories: Stil de viaţă

De ce nu slabesti: 9 cele mai mari greseli de dieta care te ingrasa

Nu slabesti sau slabesti greu? Obezitatea este o problema majora a lumii moderne. Din dorinta de a slabi, multi oameni comit erori care le ingreuneaza mult atingerea obiectivului. Aceste greseli in dieta te ingrasa!

Ai pus cateva kilograme pe tine si iti doresti sa scapi de ele? Este foarte bine, dar trebuie sa ai grija la informatiile de pe internet pe care le folosesti. Unele dintre ele sunt gresite, cum sunt cele legate de alimentele pe care ar trebui sa le consumi sau exercitiile pe care ar trebui sa le faci.

Cele 9 greseli care te ingrasa:

Nu considera ca toate caloriile sunt egale

Caloriile nu sunt la fel, unele sunt bune, iar altele sunt rele. Caloriile pe care le acumulezi atunci cand mananci legume sunt bune, insa cele pe care le acumulezi atunci cand mananci un hamburger mare nu sunt bune. Cu toate astea, daca te gandesti ca vei manca doar o jumatate de hamburger, astfel incat sa scazi numarul de calorii si astfel sa slabesti, afla ca nu e neaparat o solutie. Mancarea nesanatoasa, consumata chiar si in cantitati mici, se depunde sub forma de grasime – cel mai probabil pe abdomen.

Sa alegi doar alimente cu continut redus de grasime sau 0% grasime

Desi sunt considerate perfecte pentru slabit, multe dintre alimentele cu continut redus de grasimi contin zahar adaugat, pentru imbunatatirea gustului.

Sa nu mananci suficiente proteine

Proteinele sunt cel mai important nutrient atunci cand iti doresti sa slabesti. Un regim alimentar bogat in proteine imbunatateste metabolismul, reduce pofta de mancare si regleaza fluxul hormonal.

Sa ai un regim alimentar sarac in fibre

Fibrele asigura o senzatie de satietate prelungita. Un consum suficient de alimente bogate in fibre stimuleaza organismul sa consume mai multe calorii in procesul de digestie.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

3 minute ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

23 de minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

53 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

o oră ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

2 ore ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

2 ore ago

Citeste si: