Categories: Stil de viaţă

De ce nu slabesti: 9 cele mai mari greseli de dieta care te ingrasa

Nu slabesti sau slabesti greu? Obezitatea este o problema majora a lumii moderne. Din dorinta de a slabi, multi oameni comit erori care le ingreuneaza mult atingerea obiectivului. Aceste greseli in dieta te ingrasa!

Ai pus cateva kilograme pe tine si iti doresti sa scapi de ele? Este foarte bine, dar trebuie sa ai grija la informatiile de pe internet pe care le folosesti. Unele dintre ele sunt gresite, cum sunt cele legate de alimentele pe care ar trebui sa le consumi sau exercitiile pe care ar trebui sa le faci.

Cele 9 greseli care te ingrasa:

Nu considera ca toate caloriile sunt egale

Caloriile nu sunt la fel, unele sunt bune, iar altele sunt rele. Caloriile pe care le acumulezi atunci cand mananci legume sunt bune, insa cele pe care le acumulezi atunci cand mananci un hamburger mare nu sunt bune. Cu toate astea, daca te gandesti ca vei manca doar o jumatate de hamburger, astfel incat sa scazi numarul de calorii si astfel sa slabesti, afla ca nu e neaparat o solutie. Mancarea nesanatoasa, consumata chiar si in cantitati mici, se depunde sub forma de grasime – cel mai probabil pe abdomen.

Sa alegi doar alimente cu continut redus de grasime sau 0% grasime

Desi sunt considerate perfecte pentru slabit, multe dintre alimentele cu continut redus de grasimi contin zahar adaugat, pentru imbunatatirea gustului.

Sa nu mananci suficiente proteine

Proteinele sunt cel mai important nutrient atunci cand iti doresti sa slabesti. Un regim alimentar bogat in proteine imbunatateste metabolismul, reduce pofta de mancare si regleaza fluxul hormonal.

Sa ai un regim alimentar sarac in fibre

Fibrele asigura o senzatie de satietate prelungita. Un consum suficient de alimente bogate in fibre stimuleaza organismul sa consume mai multe calorii in procesul de digestie.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Ce se întâmplă dacă arunci sare în toaletă noaptea?

Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…

51 de secunde ago

Horoscop Cristina Demetrescu. Viața unei zodii se schimbă radical după 5 Noiembrie

Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…

20 de minute ago

În Germania mai rău ca la noi, ce mâncare primesc bolnavii

În Germania mai rău ca la noi, ce mâncare primesc bolnavii? Mâncarea oferită bolnavilor în…

41 de minute ago

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

60 de minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

o oră ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

2 ore ago

Citeste si: