De ce NU reușești să slăbești? „Îți interzici orice plăcere culinară”
„De ce unele persoane eșuează în a adopta un stil de viață sănătos alimentar si care sunt principali factori limitatori atunci când doresc să slăbească?”, este întrebarea la care a răspuns Valentin Vasile, specialist în personal training și nutriție sportivă pe Facebook.
Ne plângem că nu reușim să slăbib, iar Valentin Vasile vine în ajutorul nostru și spune ce ar trebui să schimbăm în alimentația noastră pentru a găsi echilibrul și sănătatea.
„De ce unele persoane eșuează în a adopta un stil de viață sănătos alimentar si care sunt principali factori limitatori atunci când doresc să slăbească?
Să mănânci echilibrat înseamnă sa mananci sănătos, dar și ce îți place, în cantitate rezonabilă.
O felie de pizza / o prăjitură pe săptămână sau un burger nu îngrașă, dacă în rest alimentația este sănătoasă, potrivită obiectivului, iar în restul zilei în care mănânci desertul se controlează caloriile.
Să faci 10 min de antrenament ușor la 2-3 zile este mult mai eficient decât să nu faci antrenament deloc.
Un mic dejun simplu de gatit este gata în 2 minute: un iaurt cu fulgi de ovăz si banană.
Câteva migdale, un fruct se pot lua ușor în mașină sau în geantă pentru o gustare rapidă.
Se poate comanda și sănătos: Un grătar cu legume, o salată grecească, un hummus cu muguri de pin, o supă cremă de legume sau alte variante sănătoase există la orice restaurant.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…