Din cuprinsul articolului
Deficitul de vitamina D: această vitamină este adesea asociată cu oase puternice și dinți sănătoși. Cu toate acestea, importanța acestei vitamine depășește cu mult simpla sănătate a scheletului.
Această vitamină solubilă în grăsimi joacă un rol critic în numeroase funcții ale corpului, iar o deficiență poate duce la o gamă largă de simptome ascunse care ar putea să nu fie imediat atribuite nivelurilor scăzute de vitamina D.
Corpul nostru are nevoie de 15 mcg de vitamina D zilnic. Persoanele mai în vârstă au nevoie de mai multă vitamina D.
Este foarte important să luați cantitatea optimă de vitamina D, deoarece excesul poate dăuna sănătății. Se mai numește și vitamina soarelui, deoarece organismul sintetizează această vitamină esențială atunci când pielea este expusă la soare.
Iată cum deficiența de vitamina D poate afecta bunăstarea generală a sănătății umane.
Oboseala cronică ar putea afecta anii productivi din viața ta
Unul dintre cele mai comune, dar adesea trecute cu vederea simptome ale deficienței de vitamina D este oboseala persistentă. Mulți oameni care se confruntă cu oboseală continuă ar putea presupune că se datorează stilului lor de viață agitat sau altor factori.
Cu toate acestea, lipsa vitaminei D poate duce la oboseală inexplicabilă și cronică, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi și afectând calitatea generală a vieții.
Deficitul de vitamina D poate agrava condițiile existente, cum ar fi diabetul, astmul
Persoanele cu afecțiuni cronice precum diabetul, astmul și bolile autoimune pot constata că simptomele lor se agravează în prezența deficienței de vitamina D. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D are proprietăți antiinflamatorii și joacă un rol în reglarea imunității, făcând-o crucială pentru gestionarea diferitelor boli cronice.
Pot apărea hipertensiune arterială și boli legate de inimă
Există cercetări în curs privind relația dintre vitamina D și sănătatea inimii. Unele studii au sugerat că nivelurile scăzute de vitamina D pot fi legate de un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Deși mecanismele exacte nu sunt pe deplin înțelese, vitamina D poate influența reglarea tensiunii arteriale și inflamația, factori cheie în sănătatea inimii.
Durerile extreme la nivelul mușchilor pot afecta calitatea vieții
Vitamina D este esențială pentru menținerea forței și funcției musculare. O deficiență poate duce la slăbiciune musculară, dureri și dureri, care pot fi atribuite în mod eronat îmbătrânirii sau lipsei de efort. În cazurile severe, poate duce la afecțiuni precum osteomalacia, o înmuiere a oaselor și miopatie, o boală musculară.
Deficitul de vitamina D. Sănătatea cognitivă se deteriorează
Dovezile emergente sugerează că vitamina D poate juca un rol în funcția cognitivă. Nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu un risc mai mare de afecțiuni neurodegenerative precum boala Alzheimer și demența.
Deficiența cognitivă, inclusiv problemele de memorie și dificultatea de concentrare, pot fi, de asemenea, indicatori timpurii ai deficitului de vitamina D.
Deficitul de vitamina D ar putea slăbi oasele
Deși este binecunoscut faptul că vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, deficiența ei se poate manifesta în moduri mai subtile. Durerea osoasă, în special în partea inferioară a spatelui și a articulațiilor, poate fi un simptom ascuns al deficienței de vitamina D.
Deficiența pe termen lung poate duce la osteoporoză, o afecțiune caracterizată prin oase fragile și poroase.
Deficitul de vitamina D. Episoade frecvente de infecții
Vitamina D joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar. O deficiență poate slăbi mecanismele de apărare ale organismului, făcându-l mai susceptibil la infecții, răceli și gripă. Mai mult, cercetările sugerează că nivelurile adecvate de vitamina D sunt asociate cu un risc redus de boli autoimune precum scleroza multiplă, artrita reumatoidă și boala Crohn.
Poate declanșa sindromul intestinului iritabil
Unele persoane cu deficiență de vitamina D pot prezenta simptome gastrointestinale, cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS), boala inflamatorie a intestinului (IBD) și sensibilitatea la gluten. Aceste probleme pot afecta capacitatea organismului de a absorbi și metaboliza eficient vitamina D, creând un cerc vicios de deficiență.
Schimbări frecvente ale dispoziției și apariția depresiei
Cercetările au arătat o legătură puternică între deficitul de vitamina D și tulburările de dispoziție, inclusiv depresia. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de depresie, iar persoanele cu depresie prezintă adesea îmbunătățiri atunci când nivelurile lor de vitamina D sunt normalizate.
Tulburarea afectivă sezonieră (TAS), o formă de depresie care apare în lunile de iarnă, este, de asemenea, legată de expunerea redusă la lumina soarelui, ceea ce duce la scăderea sintezei de vitamina D în piele.
Deficitul de vitamina D. Căderea părului inexplicabilă
Căderea părului poate fi un simptom ascuns al deficienței de vitamina D. Deși există mulți factori care contribuie la căderea părului, vitamina D insuficientă poate perturba ciclul foliculului de păr și poate duce la pierderea excesivă.
Dacă au fost excluse alte cauze potențiale ale căderii părului, merită să luați în considerare dacă nivelurile de vitamina D sunt adecvate.
