De ce apar durerile de genunchi în timpul mersului și cum pot fi ameliorate

De ce apar durerile de genunchi în timpul mersului și cum pot fi ameliorate. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, bolile articulare afecteaza peste 65% dintre persoanele adulte, iar cea mai presanta problema este durerea care duce in timp la disconfort fizic si la incapacitatea de a-ti desfasura normal activitatile zilnice. Din pacate, importanta protejarii articulatiilor este constientizata abia la aparitia durerii, iar cele mai frecvente dureri sunt cele de genunchi, urmate de durerile de umeri si solduri.

Vestea buna este ca bolile articulare pot fi prevenite, incetinite si chiar stopate prin adaptarea efortului fizic varstei, intarirea masei musculare, miscari usoare regulate, dieta sanatoasa si postura corecta a corpului, dar si prin administrarea de suplimente alimentare care calmeaza durerea si inflamatia si in egala masura protejeaza si regenereaza cartilajul articular supus presiunii.

Daca simti durere in timpul mersului, la urcarea scarilor, in timp ce stai pe scaunul de la birou, cand te apleci sau cand iti indeplinesti activitatile zilnice, trebuie sa consulti un medic specialist.

Desi tendinta generala este sa credem ca problemele articulare sunt specifice doar varstei a treia si doar celor care nu fac sport, acestea se pot instala inca din copilarie, adolescenta sau tinerete, indiferent ca esti sedentar sau activ. E adevarat insa ca in jurul varstei de 30 de ani se atinge un maximum al masei osoase, dupa care tesuturile si cartilajele incep sa se subtieze si astfel apar durerile articulare. Sfatul meu este sa faceti zilnic exercitii de intindere de circa 5-10 secunde folosind degetele, incheieturile, bratele si gleznele intrucat articulatiile nu isi pot exersa singure mobilitatea si in acest mod le mentineti in stare optima” – sustine Claudiu Osman, fost sportiv de performanta si personal trainer la Cybex Gym.

Recent Posts

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

11 minute ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

30 de minute ago

Un simplu test de un minut ar putea prezice dacă ești în pericol să mori în următorii 10 ani

În timp ce statul într-un picior poate părea un joc din copilărie, acesta poate dezvălui…

51 de minute ago

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

o oră ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

2 ore ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

2 ore ago

Citeste si: