Sursa foto: arhiva doctorulzilei.com
Din cuprinsul articolului
Metodele de curățare a plămânilor pot aduce beneficii persoanelor care fumează, celor expuși în mod regulat la poluarea aerului și persoanelor cu afecțiuni cronice care afectează sistemul respirator, cum ar fi astmul bronșic, boala pulmonară obstructivă cronică și fibroza chistică.
Respirarea aerului poluat, a fumului de țigară și a altor toxine vă pot deteriora plămânii și chiar provoca probleme de sănătate. Menținerea sănătății plămânilor este esențială pentru sănătatea restului corpului.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), expunerea la poluarea aerului cauzează 4,2 milioane de decese în întreaga lume în fiecare an. Una din cinci persoane din Statele Unite moare din cauza fumatului de țigări.
Mai jos puteți găsi exerciții de respirație și modificări ale stilului de viață care pot ajuta la eliminarea excesului de mucus din plămâni și la îmbunătățirea respirației.
Terapia cu aburi sau inhalarea cu abur implică inhalarea vaporilor de apă pentru a deschide căile respiratorii și a ajuta plămânii să scurgă mucusul.
Persoanele cu afecțiuni pulmonare vor observa că simptomele lor sunt mai grave în aerul rece sau uscat. Această vreme poate usca membranele mucoase din căile respiratorii și poate restricționa fluxul de sânge.
În schimb, aburul adaugă căldură și umiditate aerului, ceea ce vă poate ajuta să respirați mai bine și să slăbiți mucusul din căile respiratorii și plămânii. Inhalarea vaporilor de apă poate oferi o ușurare imediată și poate ajuta oamenii să respire mai ușor.
Tusea este calea organismului de a expulza în mod natural toxinele pe care le-a prins în mucus. Tusea controlată slăbește excesul de mucus din plămâni și îl trimite prin căile respiratorii.
Medicii recomandă ca persoanele cu BPOC să facă acest exercițiu pentru a-și curăța plămânii.
Urmați acești pași pentru a vă curăța plămânii de excesul de mucus:
Drenajul postural implică întinderea în diferite poziții pentru a utiliza gravitația pentru a elimina mucusul din plămâni. Această practică poate îmbunătăți respirația și poate ajuta la tratarea sau prevenirea infecțiilor pulmonare.
Tehnicile de drenaj postural diferă în funcție de poziție.
Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației în plămâni. Acești compuși pot chiar proteja țesutul pulmonar de efectele nocive ale inhalării fumului.
Un studiu recent care a implicat peste 1.000 de adulți din Coreea a raportat că persoanele care au băut cel puțin 2 căni de ceai verde pe zi au funcții pulmonare mai bune decât cele care nu au băut ceai verde.
Inflamația căilor respiratorii poate face dificilă respirația și poate face pieptul să se simtă greu și aglomerat. Consumul de alimente antiinflamatoare poate reduce inflamația și poate atenua aceste simptome.
Alimentele care ajută la combaterea inflamației includ:
Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…
În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…
Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…