Cum te detoxifiezi digital. 6 paşi simpli

Expunerea la obiecte digitale precum laptopul sau telefonul ne afectează pe termen lung, avertizează specialiştii.

Dacă eşti una dintre persoanele care nu pot supravieţui fără telefonul mobil şi care intră în panică atunci când se pierde conexiunea de la internet avem o provocare pentru voi. Dependenţa de internet este reală, iar mai multe detalii se găsesc aici

Iată care sun paşii pentru o detoxifiere digitală perfectă. Ea îţi oferă şansa de a petrece mai mult timp cu tine, cu persoanele dragi şi de a te deconecta de lumea virtuală

1. Admite că ai o problemă

Majoritatea oamenilor nu îşi dau seama că au o problemă decât în momentul în care sunt puşi în faţa unor situaţii limită.

2. Planifică

Specialiştii sunt de părere că dacă îţi planifici corect escapada digitală te poţi ţine de ea. Nu este suficient să nu stai o zi la calculator, ci trebuie să îţi faci un plan în cel mai mic detaliu. Scrie ce vrei să faci în fiecare zi. Bazează-te pe interacţiuni faţă în faţă şi vizite în locuri neexplorate.

3. Răspândeşte vestea

Spune-le prietenilor tăi că nu vei putea răspunde la mesaje pentru o perioadă. De asemenea, setează un mesaj de auto-replay pentru mailul de serviciu pentru a anunţa colegii că nu vei fi disponibilă. Cel mai bine este să faci acest lucru în concediu.

4. Visează la ce o să faci

Gândeşte-te bine la ce ai putea să faci cu timpul pe care acum, îl ai liber. Facebookul sau telefonul mobil îţi pot mânca foarte mult timp, de aceea, o să ai timp pentru tot ce ţi-ai propus până acum.

5. Meditează

Gândeşte-te la tine şi acordă-ţi timp. Gândeşte-te la ce poţi obţine ca beneficii din această experienţă

6. Repetă experienţa de fiecare dată când te simţi stresat sau obosit

Stresul şi oboseala se acumulează în organism şi îţi pot da bătăi de cap. Fie că alegi 3 zile să stai departe de tehnologie sau o săptămână beneficiile se vor vedea.

A.

Recent Posts

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

26 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

12 ore ago

Citeste si: