Categories: Stil de viaţă

Cum slăbesc rusoaicele. Dieta lor minune le scapă de 30 de kilograme în două luni

Rusoaicele sunt unele dintre cele mai frumoase femei din lume. Mereu cochete și cu talia trasă prin inel, frumoasele Rusiei au câteva secrete alimentare pe care le respectă cu strășnicie, pentru a fi impecabile, din punct de vedere fizic.

Nutriţioniştii ruşi recomandă excluderea produselor cu zahăr, atenționând că acestea se dizolvă repede în organism şi se transformă în grăsime. Este vorba în special despre bomboane, îngheţată, ciocolată și produse de patiserie.

La aceste restricții se adaugă și cele care conțin grăsimi animale. Cantitatea de sare este de asemenea limitată.

Nu sunt permise nici muștarul sau maioneza. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate și sărate, cu excepția verzei murate (care îmbunătățește digestia). Sunt excluse și băuturile alcoolice. Dieta rusească ar trebui să fie urmată timp de cel puțin două luni, iar cu respectarea acestor pași și disciplină, se pare că se pot pierde până la 30 de kilograme.

Iată simularea câtorva zile de dietă rusească:

Mic dejun: 100 g peşte fiert, 150 g salată de varză, mazăre verde, morcovi fierţi, o ceaşcă de cafea neagră, fără zahăr.

Gustare: 150 g carne fiartă, 100 de grame de brânză de vaci, 2 mere.

Prânz: supă de legume, 150 g salată de varză şi morcovi, 1 ceaşcă de compot de mere.

Cină: 100 g peşte fiert, 2 cartofi fierţi, o ceaşcă de ceai fără zahăr.

 

Mic dejun: 200 g salată de varză tocată, mazăre verde şi ceapă, asezonată cu ulei vegetal, o ceaşcă de cafea neagră.

Gustare: 1 cană iaurt.

Prânz: 100 g peşte fiert, un pahar de suc de mere.

Cină: 100 g peşte fiert, 2 cartofi fierţi, 1 portocală.

 

Mic dejun: 1 ou fiert moale ou, 1 felie pâine prăjită, o ceaşcă de cafea neagră.

Gustare: 100 g terci de cereale cu fructe.

Prânz: 150 g carne de pui slabă fiartă, 2 mere, 1 portocală.

Cină: salată condimentată cu ulei vegetal, 1 cană suc de mere.

Recent Posts

INSP: Peste 400 de cazuri noi de COVID-19 şi şase decese în ultima săptămână

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) anunţă că, în perioada 28 octombrie - 3 noiembrie,…

8 minute ago

STUDIU. Femeile din Estul Europei muncesc de trei ori mai mult pentru produsele de igienă feminină

Femeile din țările din estul Europei trebuie să muncească în medie de trei ori mai…

27 de minute ago

Anchetă de proporții în Sănătate: emitere de documente medicale false pentru a obține ilegal certificat de handicap. Ce au descoperit oamenii legii?

La Spitalul de Psihiatrie Socola din Iași a fost inițiată o anchetă privind suspiciuni de…

48 de minute ago

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

o oră ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

o oră ago

Un simplu test de un minut ar putea prezice dacă ești în pericol să mori în următorii 10 ani

În timp ce statul într-un picior poate părea un joc din copilărie, acesta poate dezvălui…

2 ore ago

Citeste si: