Mintea, asemenea mușchilor din corp, are nevoie de antrenament. Dacă nu-ți exersezi creierul cu regularitate, va fi slăbit, întocmai ca masa ta musculară.
Cei mai cunoscuți miliardari ai lumii, antreprenori de succes precum Ray Dalio, Elon Musk, and Charlie Munger spun că ăsta este secretul.
Exerciții regulate, alimentație sănătoasă și meditația vor fi trio-ul de succes pentru o funcție cognitivă de invidiat, potrivit unui articol din Business Insider.
O minte neexersată se va ”lăsa”, exact ca un mușchi. Creierul este susținut de neuroni, adică celule nervoase, interconectate prin sinapse, care transportă informația de la un neuron la altul.
Precum mușchii și organele, și creierul se schimbă, odată cu vârsta. Sinapsele încetinesc, unele celule mor și masa totală a creierului se micșorează.
Însă studiile vin cu vești fabuloase! Antrenamentul minții nu doar că încetinește procesul de îmbătrânire a creierului, ci previne pierderile de memorie și îmbunătățește agilitatea mentală.
Iată câteva trucuri care vă ajută creierul să funcționeze mai rapid.
Folosiți-vă de un model mental. Calitatea gândirii este direct proporțională cu numărul modelelor din cap. Cu cât ai mai multe, cu atât mintea va fi mai ascuțită, mai ageră.
Jucați jocuri, forțați-vă limitele: sudoku, puzzle, cuvinte încrucișate, rebus, integrame, ghicitori.
Și un al treilea truc recomandat și de cei mai de succes antreprenori ai lumii: fă mișcare, meditează și hrănește-te sănătos.
O dietă care să acopere tot necesarul de vitamine ar putea fi cea mediteraneană, bogată în pește, cereale integrale, legume verzi, măsline, fructe oleaginoase. O astfel de dietă reduce chiar și riscul de a face Alzheimer. Peștii recomandați sunt cei bogați în Omega 3, hrana preferată a creierului. Axați-vă deci pe somon, ton, macrou.
Iar o gândire pozitivă înseamnă că ți-ai făcut ordine în gânduri, deci vei putea fi mult mai echilibrat.
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…