Cum se tratează cherofobia, frica inexplicabilă de fericire. Semne și simptome la care să fii atent

Cherofobia, frica inexplicabilă de a fi vesel și fericit. Fericirea și bunăstarea sunt considerate componente esențiale pentru o viață frumoasă, împlinită și cu adevărat conștientizată.

Totuși, există oameni care se tem de fericire, adoptând o rezistență vadită. Fenomenul este cunoscut sub numele de cherofobie.

Cherofobia este frica de a fi vesel și fericit. Persoanele afectate au o aversiune irațională față de ideea că ar putea fi fericite. Termenul provine de la cuvântul grecesc “khairo”, care înseamnă “să ne bucurăm” .

Iată ce trebuie să știi despre această condiție misterioasă.

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Cherofobia: 5 semne că te temi să fii fericit

1. Simptome cognitive:

  • Crezul că fericirea te face o persoană rea.
  • Convingerea că a fi fericit va duce la ceva rău.
  • Evitarea exprimării fericirii pentru a nu supăra pe alții.

2. Simptome comportamentale:

  • Evitarea adunărilor sociale vesele.
  • Respingerea oportunităților de viață care pot aduce fericire și succes.

Factori declanșatori

Cherofobia poate fi legată de experiențe trecute și poate apărea fără un motiv rațional. Cherofobia este o formă de anxietate bazată pe frică, iar conștientizarea și acceptarea fericirii pot contribui la depășirea acestei condiții.

Cum se tratează cherofobia

Tratamentul cherofobiei poate implica o combinație de terapie și auto-reflecție. Iată câteva opțiuni:

1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC):

  • TCC ajută la identificarea și schimbarea gândurilor negative legate de fericire.
  • Se concentrează pe conștientizarea și modificarea schemelor de gândire disfuncționale.

2. Mindfulness și meditație:

  • Practicile de mindfulness pot ajuta la reducerea anxietății și la creșterea acceptării fericirii.
  • Meditația poate îmbunătăți starea de bine și poate reduce frica de a fi fericit.

3. Auto-reflecție:

  • Reflectarea asupra propriilor convingeri și a experiențelor trecute poate ajuta la înțelegerea originii cherofobiei.
  • Încercarea de a înțelege de ce fericirea provoacă anxietate poate fi benefică.

4. Expoziție treptată:

  • Aceasta implică expunerea graduală la situații care provoacă anxietate legată de fericire.
  • Scopul este să dezvolți toleranță și să realizezi că fericirea nu este dăunătoare.

5. Suport social:

  • Vorbește cu prieteni sau terapeuți despre frica ta de fericire.
  • Suportul emoțional poate fi esențial în procesul de vindecare.

Trebuie, însă, să reții că fiecare persoană este diferită, iar tratamentul trebuie adaptat nevoilor individuale. Consultă un specialist pentru a găsi cea mai bună abordare pentru tine

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

8 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: