Cum să-ți „REDECOREZI” bucătăria ca să devii mai SUPLU

Mediul în care luăm masa are un rol mult mai mare decât ne-am imaginat asupra siluetei. Oamenii de știință de la Universitatea Yale au alcătuit însă o listă cu modificări pe care orice persoană le poate face în propria bucătărie, astfel încât să scape mai ușor de kilogramele nedorite.

1. Nu țineți snacks-urile la vedere pentru că acestea vor fi cele mai la îndemână atunci când vi se face foame
2. Aveți grijă ca în bucătărie să existe mereu un“corn al abundeței”, un bol plin cu fructe. Cele mai sățioase și potrivite pentru a satisface pofta de dulce sunt bananele, strugurii, ananasul, mango și portocalele
3. Rezervați un raft din frigider doar pentru legume crede sau pregătite dinainte la cuptor, așa încât să vă aduceți mereu aminte de obiectivul principal: slăbitul
4. Folosiți-vă la maximum de congelator, pentru a depozita mâncare porționată. Nu veți mai avea niciun pretext ca să vă cumpărați prânzul de la shaormerie
5. Încercați  să vă decorați bucătăria cu obiecte plăcute, în nuanțe de albastru, o culoare recunoscută pentru efectul său calmant. Televizorul nu are însă ce să caute în locul unde luați masa
6. Investestiți în unelte de bucătărie de calitate, cum ar fi cuțitele și vesela, apoi învățați cum să transformați gătitul într-o plăcere, nu într-o îndatorire