Nu-ți poți schimba genele, însă poți schimba felul în care funcționează. Și în cazul celor care joacă un rol important în topirea grăsimii, exercițiile de forță par să fie secretul.
Potrivit unui studiu publicat în European Journal of Applied Physiology, antrenamentul de forță influențează genele grăsimii.
După ce participanții la studiu au fost supuși la astefel antrenamente, timp de opt săptămâni cercetatorii au descoperit că expresia a două gene din țesutul adipos a scăzut cu aproximativ 20%. Participanții au înregistrat o creștere a masei musculare și o ardere mai rapidă a grăsimilor și o scădere a adiponectinei, proteina care joaca un rol în metabolizarea grăsimilor.
Genele folosesc informații pentru a crea proteine care determină caracteristicile unui organism. În acest caz , se pare că anumite gene sunt influențate de tipul de exercitii fizice și folosesc aceste informații pentru a decide dacă organismul ar trebui să ardă grăsimi sau să stocheze.
”Combinația exerciții de forță cu exercițiile cardio încurajează organismului să folosească grasimile drept combustibil mai mult decât doar cele cardio”, spune Malin Alvehus, autorul studiului.
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…