Cum să scazi imediat tensiunea arterială fără medicamente. Trucul de 60 de secunde

Cum să scazi imediat tensiunea arterială fără medicamente. Hipertensiunea arterială apare din cauza strângerii vaselor de sânge foarte mici numite arteriole.

Drept urmare, inima trebuie să pompeze mai mult pentru a depăși rezistența din patul vaselor de sânge îngustate. Acest lucru duce la o presiune ridicată în interiorul vaselor.

Medicamentul este principala opțiune pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Există, de asemenea, multe modalități naturale de a menține tensiunea arterială sănătoasă pe termen lung.

Pe măsură ce tensiunea arterială se îmbunătățește odată cu modificările stilului de viață, medicamentele pot fi retrase treptat. Medicamentele în combinație cu o dietă sănătoasă reduc riscul unui accident vascular cerebral, un atac de cord și alte complicații.

9 metode de a scădea tensiunea arterială fără pastile

Există câteva sfaturi pe care le puteți încerca să scadă imediat tensiunea arterială fără medicamente:

1. Un truc de 60 de secunde pentru a-ți reduce imediat tensiunea arterială este să respiri adânc și să încverci să te relaxezi. Stresul și anxietatea îți pot crește tensiunea arterială, așa că luarea unui moment pentru a te calma poate ajuta la scăderea acesteia. Învață exerciții de respirație care îți încetinesc ritmul cardiac și favorizează relaxarea.
2. Bea apă. Deshidratarea poate determina creșterea tensiunii arteriale, așa un pahar cu apă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
3. Încearcă o activitate fizică ușoară. Mersul la plimbare sau întinderea ușoară poate ajuta la scăderea imediată a tensiunii arteriale.
4. Mănâncă niște ciocolată neagră. Ciocolata neagră conține flavonoide, care s-a dovedit că scad tensiunea arterială. Doar asigură-te că o mănânci cu moderație.
5. Fă un duș rece. Apa rece te poate calma și te poate ajuta să te relaxezi, ceea ce îți poate scădea tensiunea arterială.
6. Stai la soare. Există o legătură între expunerea la soare și tensiunea arterială. Un studiu a constatat că 30 de minute de expunere la soare au redus tensiunea arterială cu o medie de 4,90 mmHg.
7. Bea suc de sfeclă roșie și de mere. Un studiu a constatat că o băutură care conține sfeclă roșie și suc de mere a ajutat la scăderea tensiunii arteriale.
8. Bea ceai de hibiscus. Consumul zilnic de ceai de hibiscus poate ajuta la gestionarea hipertensiunii cronice.
9. Acupunctura. Un studiu a constatat că terapia cu acupunctură o dată la două zile timp de o lună a ajutat la scăderea tensiunii arteriale crescute.

Aceste metode pot oferi doar o ușurare temporară și nu sunt un substitut pentru tratamentul medical pentru hipertensiune arterială. Dacă ești îngrijorat de tensiunea arterială, discutați cu un furnizor de asistență medicală. Ei vă pot recomanda un plan de tratament potrivit pentru dvs.