Categories: Stil de viaţă

Cum să scapi de vinovăție și cum să „trișezi” când ești la dietă

Dacă ești la dietă nu înseamnă că ai cătușe și lanțuri și că atunci când ieși în oraș, un ofițer de poliție va sta mereu pe capul tău să îți spună ce să comanzi. Tu decizi asta. Iar dacă la nota de plată începi să te simți vinovată trebuie să îți reamintești următoarele lucruri

  1. Faci exerciții de 3 ori pe săptămână și în majoritatea timpului mânânci multe fructe și legume și eviți prăjelile și sosurile.

O dată pe săptămână ai voie să trișezi și să mânânci ce poftești. Oricum, a doua zi sau pentru restul săptămânii acele calorii în plus vor fi deja arse, iar dieta nu va fi întreruptă

2. Prietenii tăi te judecă

Probabil ți s-a întâmplat o dată sau de două ori să ieși în oraș, să îți comanzi friptură cu cartofi la cuptor, iar prietenii tăi să îți reamintească că ești la dietă. Este timpul să ai o discuție despre viața ta personală și alegerile pe care le faci. Sunt alegerile tale și nu ar trebui să dai socoteală nimănui.

3. Bucură-te de ceea ce mânânci

Nu trăi cu vina că s-ar putea depune pe șolduri. Bucură-te de ceea ce mânânci pentru a avea satisfacția maximă. Nu există alimente bune și rele. Exista doar exces și moderație.

A.

Recent Posts

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

22 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

12 ore ago

Citeste si: