Cum să scapi de pietrele la rinichi. Alimente permise și interzise

Pietrele la rinichi sunt mai frecvente decât credeți, specialiștii atragând atenția că 1 din 10 oameni va dezvolta o piatră la rinichi la un moment dat în viață.

Această afecțiune medicală este, de asemenea, în creștere, iar un articol din 2014 din Urology spune că modificările dietetice din ultimii 40 de ani, inclusiv o creștere a caloriilor zilnice, pot fi parțial responsabile pentru creșterea prevalenței pietrelor la rinichi.

Alimentele care pot provoca pietre la rinichi sunt cele bogate în oxalat, cum ar fi alunele, ciocolata și cartofii dulci. De asemenea, alimentele bogate în purine, cum ar fi carnea roșie, carnea de organe și crustaceele, pot provoca urina acidă, ceea ce duce la pietre la rinichi de acid uric.

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Fructul popular și delicioas care „topește” pietrele la rinichi

Potrivit National Kidney Foundation, apa potabilă este cea mai bună prevenire împotriva pietrelor la rinichi, mai ales dacă transpirați mult.

  • În același timp, reducerea alimentelor bogate în sodiu și a proteinelor de origine animală ar putea să țină la distanță oxalatul de calciu și pietrele la rinichi de acid uric.
  • Consumul mai multor fructe și legume poate face urina mai puțin acidă, iar alegerea unor fructe hidratante precum pepenele verde poate fi o alegere bună pentru prevenirea pietrelor la rinichi.
  • Cerințele dvs. de hidratare pot varia în funcție de cât de mult transpirați și de cât de fierbinte este mediul dvs., dar National Kidney Foundation recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru a preveni concentrarea prea mare a urinei.
  • De asemenea, ar trebui să evitați sucul de grepfrut, ceaiul cu gheață îndulcit și sifonul. Amintiți-vă că fructele și legumele crude pot contribui și la nevoile dvs. de hidratare dacă sunt cel puțin 80% apă. Uneori, aceste alimente pot ajuta mai bine la hidratare, deoarece au și electroliți pentru a menține fluidele corpului în echilibru.
  • O cană de pepene verde tăiat cubulețe vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de hidratare, deoarece este aproape 92% apă. Beneficiile pentru sănătate ale pepenelor verzi includ, de asemenea, furnizarea de 14% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru a vă ajuta corpul să absoarbă fierul și să producă colagen.Chiar dacă pepenele verde are 12 grame de carbohidrați și 9 grame de zahăr îl fac să obțină un scor ridicat la indicele glicemic la o valoare de 80, acesta are doar un 5 la încărcarea sa glicemică. Asta înseamnă că are un impact mai mic asupra zahărului din sânge.
  • Deși pietrele la rinichi de oxalat de calciu sunt cele mai frecvente, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele sau iaurtul. Este de fapt opusul. Ar trebui să creșteți cantitatea de calciu din dietă, reducând și excesul de sodiu. De asemenea, nu trebuie să renunți la alimentele bogate în oxalați precum ciocolata. În schimb, puțină planificare va ajuta la prevenirea formării acestor pietre de oxalat de calciu.
  • Dacă aveți poftă de ciocolată sau de alte alimente bogate în oxalat, asociați-le cu alimente bogate în calciu. În acest fel, calciul și oxalatul se combină în sistemul dumneavoastră digestiv înainte de a vă atinge rinichii. Pietrele la rinichi pot trece adesea neobservate sau pot fi confundate cu alte afecțiuni, cum ar fi o infecție a tractului urinar, gripa stomacală sau apendicita.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

3 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

4 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

4 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

5 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

5 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

5 ore ago

Citeste si: