Toate proaspetele mamici se confrunta cu problema kilogramelor in plus acumulate in timpul sarcinii. Iata cateva ponturi care ajuta la slabit dupa nastere!
O femeie insarcinata acumuleaza in mod sigur kilograme in plus. Insa numarul normal de kilograme pe care trebuie o femeie sa-l acumuleze in cele noua luni de sarcina este de 12 kilograme. Totusi, si daca se ingrasa cu 10 pana la cel mult 15 kilograme se poate considera in limitele normale. Orice depaseste 15 kilograme este anormal si deseori cauzat de anumite preconceptii si, mai mult, de lipsa de vointa. Spre exemplu, isi face absolut toate poftele alimentare si merge pe ideea ca trebuie sa manance “pentru doi”. Aceasta preconceptie este absolut falsa si duce mai mereu la prea multe kilograme in plus acumulate in cele noua luni de sarcina. Oricum ar fi, chiar daca femeia s-a pus doar 12 kilograme in timpul sarcinii, tot va mai avea de dat jos 3-4 kilograme si dupa ce a nascut.
Iata ce poti face pentru a slabi dupa nastere fara sa tii vreun regim alimentar care ar putea sa afecteze productia de lapte matern, alaptatul si implicit sanatatea bebelusului!
Daca te paleste foamea sau pur si simplu pofta de ceva bun, asigura-te ca ai la indemana gustari sanatoase! Scapa de dulciuri si de produse de patiserie. Acestea nu trebuie sa existe in casa. Asigura-te, insa, ca ai mereu la indemana fructe, legume, seminte si alte surse de proteine care te satura!
Nu consuma lactate foarte grase, pizza, cartofi prajiti, prajiturele sau snacksuri. Evita toate produsele alimentare care contin grasimi.
Continuarea pe Lyla.ro
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…