Categories: Stil de viaţă

Cum sa scapi de kilogramele in plus dupa nastere

Toate proaspetele mamici se confrunta cu problema kilogramelor in plus acumulate in timpul sarcinii. Iata cateva ponturi care ajuta la slabit dupa nastere!

O femeie insarcinata acumuleaza in mod sigur kilograme in plus. Insa numarul normal de kilograme pe care trebuie o femeie sa-l acumuleze in cele noua luni de sarcina este de 12 kilograme. Totusi, si daca se ingrasa cu 10 pana la cel mult 15 kilograme se poate considera in limitele normale. Orice depaseste 15 kilograme este anormal si deseori cauzat de anumite preconceptii si, mai mult, de lipsa de vointa. Spre exemplu, isi face absolut toate poftele alimentare si merge pe ideea ca trebuie sa manance “pentru doi”. Aceasta preconceptie este absolut falsa si duce mai mereu la prea multe kilograme in plus acumulate in cele noua luni de sarcina. Oricum ar fi, chiar daca femeia s-a pus doar 12 kilograme in timpul sarcinii, tot va mai avea de dat jos 3-4 kilograme si dupa ce a nascut.

Iata ce poti face pentru a slabi dupa nastere fara sa tii vreun regim alimentar care ar putea sa afecteze productia de lapte matern, alaptatul si implicit sanatatea bebelusului!

 

  1. Asigura-te ca ai la indemana produse sanatoase si nutritive

 

Daca te paleste foamea sau pur si simplu pofta de ceva bun, asigura-te ca ai la indemana gustari sanatoase! Scapa de dulciuri si de produse de patiserie. Acestea nu trebuie sa existe in casa. Asigura-te, insa, ca ai mereu la indemana fructe, legume, seminte si alte surse de proteine care te satura!

 

  1. Fereste-te de produsele cu grasimi

 

Nu consuma lactate foarte grase, pizza, cartofi prajiti, prajiturele sau snacksuri. Evita toate produsele alimentare care contin grasimi.

 

Continuarea pe Lyla.ro

Recent Posts

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

20 de minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

50 de minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

o oră ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 ore ago

Citeste si: